lwp3
W sobotę lub poniedziałek nagram filmik jak robie przysiad z 160kg ciężarem :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
lwp3 ale to nie o to chodzi 
Nikt nie neguje tego ze masz 47 w lapie , Axel ma np wiecej ;)
Chodzi o roznice miedzy luzem a pompa (miedzy tymi 38 i 47) nie chce mi sie wierzyc ze to az taka roznica ...
Nikt nie neguje tego ze masz 47 w lapie , Axel ma np wiecej ;)
Chodzi o roznice miedzy luzem a pompa (miedzy tymi 38 i 47) nie chce mi sie wierzyc ze to az taka roznica ...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
no wlasnie , od 2 stron o tym piszemy , pokaz zdjecie na ktorym masz 38
najlepiej oba zdjecia zrob dzisiaj na tle dzisiejszego wydania 'naszego dziennika'
nikt nie neguje twoich osiagow , tylko jakies dziwne pomiary , nie jest mozliwy taki wzrost obwodu klatki w miesiac
najlepiej oba zdjecia zrob dzisiaj na tle dzisiejszego wydania 'naszego dziennika'
nikt nie neguje twoich osiagow , tylko jakies dziwne pomiary , nie jest mozliwy taki wzrost obwodu klatki w miesiac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Axel97 ok . Przygotuję kilka zdjęć :) .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
20.01.2011
Czwartek
skoczność
Hopy
5x5
Wieloskoki
10x10 odbić
Podskoki z gryfem
60kgx8
60kgx8
60kgx8
Skakanka
10 minut
Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg )
60kgx10
60kgx10
60kgx10
Marsze przez płotki
20 minut
technika
ćwierć obrót - 20x
przeskok - 20x
obrót bez kuli - 20x
przeskok po wypchnięciu - 20x
pchnięcia kulą techniką obrotową - 20x
gra w kosza
30 minut
zarzut+podrzut
65kgx8
70kgx5
80kgx5
90kgx3
109kgx1
Ławka skos
60kgx7
75kgx5
83kgx4
90kgx3
105kgx1
Wyciąg na plecy
75kgx10
75kgx10
75kgx10
70kgx10
uginanie nóg na maszynie(2głowy uda)
44kgx10
44kgx10
44kgx10
44kgx10
Przedramię
35kgx10
35kgx10
35kgx10
Skręty tułowia z gryfem
45kgx10
45kgx10
45kgx10
Spięcia brzucha
3x20
Dzień dobry
40kgx10
40kgx10
40kgx10
Unoszenie tułowia leżąc
3x20
I Posiłek
Mleko spożywcze
5 Jaj kurzych całe
Płatki owsiane
II Posiłek
200g piersi z kurczaka
80g ryżu
Pietruszka. korzeń
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
III Posiłek
80g Ryż biały
150g Mięso z piersi indyka bez skóry
Pomidor
Marchew
Oliwa z oliwek
IV Posiłek
100g piersi z kurczaka
V Posiłek
Pomidor
Marchew
Szczypiorek
Vegeta Light (PODRAVKA)
Oliwa z oliwek
Ser twarogowy chudy
VI Posiłek
Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek
Rano
6kap TCM
Jod
Muscle Up Protein 40g
Południe
Muscle Up Protein 40g
Przed treningiem
Crea shot 1sasz
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Bcaa 30g
Muscle Up Protein 30g
Przed snem
Protein Night Mix 40g
ZMA
KOMENTARZ
W wyciskaniu sztangi na skosie 105kg
Barku nie odczuwam po takim treningu :) .
Jutro napiszę swoje cele na najbliższy czas
...
Napisał(a)
IboK
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Cwiczysz coś:)?
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Moze wreszcie zajal sie tym barkiem tak jak nalezy , mam nadzieje przynajmniej 
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
1924
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19638
Wszystko jest pod kontrolą :) . Jestem w trakcie kolejnej rehabilitacji . Wiele się dzieje teraz , próbne matury , próby do poloneza a trening jest późnym wieczorem ;/
Niedługo zamieszczę relację z rekordu WL :)
Niedługo zamieszczę relację z rekordu WL :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Proby do poloneza ... Wrzuc jakis filmik 
Wrzuc jakis filmik "Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
ActivLab
ActivLab
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4344
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25441
I rozpisz jakąś dietę pod "raz, dwaaaa, trzy" 
Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann
Poprzedni temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
-
Następny temat
Pomyłka produktu BCAA Activlabu?
