Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

ok czyli ?
Ostatni posiłek jem ok 20-21 , nie lubię zaraz przed snem jeść ( zle mi się śpi )
Bym zapomniał waga - 88,9kg

czyli na razie nie przedluzaj okresu glodu

11-12 sa spoko

ok jak coś będę pytał tutaj

Witam bini ponownie. Ogólnie moje odczucia na tej diecie wmiare w porządku, przyzwyczaiłem sie już do lekkiego uczucia głodu ale ciągle dręczą mnie pewne wątpliwości. Czy taka dużo ilość jedzenia w ciągu ledwo 6h zjedzona nie zamieni sie nadmiar w tłuszcz. Z tego co pamiętam jak jeszcze uczyłem sie w szkole to np. nadmiar białka który nie może ulec rozpadowi bo organizm nie nadąza go trawić zamienia sie w szkodliwe substancje a ja to jest tutaj w tej diecie ? Troche mnie nie pokoi właśnie to. I drugie to mam problem jakis z aerobami co prawda jezdze na troche starym rowerku kilku letnim jeszcze na pasek taki ale to chyba nie istotne. Problem to że tylko troche sie poce i serca nie zbyt przyspiesza a macham dość szybko. Czy możliwe jest wrzucenie aerobów po treningu czy nie warto ?


I ogólnie strasznie mi brzuch upycha tyle jedzenia tzn kłade sie spać z pełnym brzuchem aż mnie rozsadza prawie i czy to aby napewno nie wpływa na odkladanie sie tłuszczu. A i z diety wyrzuciłem 50g ryzu tego do ryby bo nie jestem wstanie zjesc po prostu wiec wegle zostały na poziomie ok 150g w ciagu dnia

Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2010-12-22 14:00:11

Najważniejszy jest chyba ogólny bilans

No właśnie też mi sie tak wydaje ale znowu takie upychanie takiej ilości jedzenia w tak krótkim czasie czy to sie wszystko jakoś ogarnie w sensie strawi normalnie :D W sumie jest znowu na to te 18h

Biniu jak ta dieta się sprawdzi na masówce, ale nie typowej. Mam zamiar jechać masówkę low carb po świętach na zasadach JEM/NIE JEM i jestem ciekaw jak to wyjdzie. Jestem na JEM/NIE JEM od bodajże 2 miesięcy, do tego byłem cały czas w ketozie. Pas leci, a wymiary na redukcji nawet wydają się większe. Na pewno lepsza jakość mięsa. Jeżeli nie macie czasu jeść w czasie pracy/szkoły, to śmiało polecam jeść tym sposobem nie ma co się męczyć z przygotowywaniem pojemników. Jestem endo i nawet jedząc na raz cały bilans nie było żadnych spadków mocy, a już na pewno nie zalałem się i nie zanotowałem żadnych spadków poza obwodem pasa co cieszy.

Do tego tyle razy podjadałem jakieś słodycze, piłem alkohol i w niczym, to nie przeszkodziło, bo i tak byłem na ujemnym bilansie.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2010-12-22 14:48:27

FEYO

ma racje pwoiem wiec NIE chyba

W sumie jest znowu na to te 18h

dokladnie o to chodzi aby pokarm dlugo sie trawil i dostarczal przez dluzszy czas aminokwasow

bialko jest uwalniane w sposob stopniowy (jesli nie jest podawane wylacznie wpostaci np WPI/WPC)


Czy możliwe jest wrzucenie aerobów po treningu czy nie warto ?

ale wtedy min BCAA po silce !

Ludi_

swietna (kolejna) recenzja - ciesze sie ze sa doskonale rezultaty

Biniu jak ta dieta się sprawdzi na masówce, ale nie typowej. Mam zamiar jechać masówkę low carb po świętach na zasadach JEM/NIE JEM i jestem ciekaw jak to wyjdzie.

przyznam sie szczerze ze low carb OK
ale keto juz NIE

czyli te 150g ww na masowce to minimum aby robic optymalnie mase
a J/NJ zalatwi sprawe wrazliwosci insulinowej i dobrego partycjonowania !