Ćwiczmy razem!-wyskok

Soltys, mam pytanie.
Myslisz, ze uda mi sie utrzymac dynamike tylko 2 cw dynamicznymi na siłowni?
Obecnie jeden dzien zaczynam od zarzutu, a drugi od pushpress.
Obecnie nie robie plyo, bo mam srodek sezonu i trenuje 2-3 razy w tyg swoja dyscypline+ mecz w niedziele i jeszcze 2 razy siłka.

A ja straciłem motywację do treningów

Wielu traci ;p. Też mam wachania, jednego dnia zmotywowany, drugiego już nie, ale po pierwszym ćwiczeniu w planie to już jest nieważne ;p

Cineko ale przeciez dynamike tez wyrabiasz trenujac swoja dyscypline - o ile nie sa to szachy
zarzut i push press dobre cwiczenia. Mysle ze powinno byc ok.

nom, tak tez myslalem :D.
Narazie priorytetem jest siła, musi byc te 1,5 masy ciała w siadzie ;)

Ja podobnie chciałbym minimum te 1,5 masy ciała ale jakoś ciężko idzie mi zwiększanie maksa w przysiadzie. Wczoraj trening, w ostatniej serii 115kg jedno powtórzenie w przysiadzie. Dzisiaj trening siatki, to troszkę poskacze.

1 Grudnia no to zaczynamy. Od razu mówię że to wyniki po 3 tyg nowego treningu, który faktycznie daje po dupsku, oraz nowe ćwiczenia na brzuch po których zakwas że łooochocho:P (w nawiasie będą dane z 11 listopada gdzie miałem maksy)

DANE z 25.11.2010 (11.11.2010)
Wzrost- 182 (182)
Waga- 76kg (76kg)
Zasięg ramion- 240cm (240cm)
Dosiężny- 76/316cm (81/321cm)
Naskok- 85/325cm (?)
Z jednej nogi- 85/325cm (?)


No teraz Panowie, teraz wy

P.S. i najlepiej by nikt kto nie chce swoich takich danych wypisać do końca dnia nie wpisywał się wcale, by te informacje były jedna pod drugą


Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-12-01 09:58:28

DANE z 10.10.2010
Wzrost- 178cm
Waga- 75kg
Zasięg ramion- 225cm
Dosiężny- 100cm(325cm)
Naskok~120cm (345cm)
Z jednej nogi-90cm (315cm)

wiec porownujac do mojego wpisu na poczatku tego tematu to zwiekszyl mi sie tylko z nabiegu;)
stan na 12.12.2010:
Niezdolny do skakania.

Ja pierwszy raz tu daje taką wklejke ;]
Wzrost- 182cm
Waga- 69kg
Zasięg ramion- 241cm
Dosiężny- 57-58cm(298-300cm)
Naskok- 61cm (306cm)
Z jednej nogi-cm 67(312cm)

No cóż , słabo - ale przynajmniej na wf`ie na koszu 3,00 mozna poładować :p

Dane z początku października x.x

Wzrost - 186cm
Zasięg - 242cm
Dosiężny - około 75cm - 317cm
Jedna noga - około 80cm - 323cm
Naskok - około 85cm - 327cm

DwightH12 - popraw błędy w obliczeniach (np. 241 + 61 to nie jest 306cm tylko 302 ;p)