Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
865
Dzisiejszy trening taki wprowadzający jeszcze..
Pracuję nad techniką i liczbą powtórzeń.
Na początku miałem dość intensywny WF. Teraz koszykówka więc dość dużo skakania.
Potem siłka
Rozciąganie
Przysiady bułgarskie 10x każda noga 5 kg
Wzniosy nóg w zwisie 2x15
Ciężki przysiad 10x 40 kg
Wzniosy łydek 3x3 60 kg
plan na silowni to Fbw 5x5 modyfikowane pod moje widzi mi sie . I tutaj pytanie czy treninig pylo , który chcial bym robic 1 raz w tygodniu dac jest sens wogole dawać ?
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
865
Wiem, wiem: dynamiczne przed i statyczne po. Czy samo rozciąganie wystarczy?
A właśnie..
Jak z jedzeniem przed i po treningu?
Gdzieś czytałem, że jabłko czy tam banan przed i po treningu dobrze wpływają na wszystko..
Zmieniony przez - krystek159 w dniu 2010-10-19 20:02:30