Ćwiczmy razem!-wyskok

pokaz jakie paki nawet na tym koszu:D
ja od jutra HARDKOR TREJNING:Dpraktycznie od wypadu do debicy nie cwiczylem...
od jutra zapodaje kreatyne i lkarnityne(nie bralem rok odzywek)wiec moze cos ruszy:)
do tego jade tym planem bo inaczej nie dam rady z tymi treningami:
Poniedzialek:
trening na hali

wtorek :
podrzut
wycisko podrzut
klatka+barki+triceps

sroda trening na hali

czwartek wolny.

piatek trening na hali

Sobota:
box squat
martwy ciag
wykroki
wiosowanie sztanga

No ja aktualizowałem pomiary i mam 60 z miejsca i 70 z naskoku ^^. Jeszcze trochę :D. Będę zapierdzielać póki nie dobiję 120 :D

Rurox, powoli i bez nerwow, a zrobimy wiele !
Ja zaczynam najciezszy tydzien treningowy mojego planu, wchodze na obc ok. 95% na 2 powtórzenia, treningi bede na pełnej kur...
a pozniej fruuwamy !:]

Cineko mi się nie spieszy ;). Kładę nacisk na systematyczność treningów i na dokładność i wiem, że prędzej czy później skok się wyrobi ^^. Ja jutro po ćwiczeniach pójdę coś poskakać/pograć, bo już czuję się lepiej ;)

ruxon a jak u Ciebie z waga, wzrostem i zasięgiem ramion?

Wiek: 16 lat
Wzrost: 187 cm
Waga: 74 kg
Zasięg ramion: 242 cm
Wyskok z miejsca: 305 cm - 63 cm wyskoku
Wyskok z jednej nogi: 305 cm - 63 cm wyskoku
Wyskok z naskoku: 316 cm - 74 cm wyskoku

Moje najaktualniejsze dane :D (Jak widać kilka postów wcześniej wkradł się błąd)

Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście

Ja:
Wiek: 24 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 78 kg
Zasięg ramion: 240 cm
Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku
Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku
Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

Ładnie :)
Dythican, może i sporo tego czasu, ale chcę dobić 120 cm z naskoku w ciągu 2-3 lat :P
I jak się nie da to nie mówcie, dajcie się natrudzić :D

To ja też się dopiszę :)

Wiek: 19lat
Wzrost: 180cm
Waga: 79kg
Zasięg ramion: w sumie to w butach 231cm
Wyskok z miejsca: 307 - 76cm wyskoku
reszta niesety podobnie... może... + 5cm z rozbiegu bo nie ćwicze tego

Jak nie ćwiczysz to ładnie ;). W sumie wszyscy mogliby takie dane wypisać :P