Ćwiczmy razem!-wyskok

Hmm takie pytanie do Was jako dunkerów, macie jakieś patenty, żeby dłoń przy wsadach się nie rozwalała?:P

Starać się nie wieszać za obręcz

damian2454 no to super, ale mimo wszystko jak bedziesz robil martwy na malym ciezarze warto dodac wspiecie i szrugs. Tak czy siak jest maly ciezar wiec musisz robic to dynamicznie, takze warto to wykorzystac moim zdaniem.

Hoh, byłem u kolegi w szkole na sks w siatkówkę, tak o, poskakać trochę i widać efekty ;p. Niedawno nie byłem w stanie z naskoku zawiesić się dwoma rękoma na obręczy 3.05, a dziś się wreszcie udało :D. No i brakło z 1 cm żeby wsadzić piłką do siatki ;<

@EDIT: Ale z alley oopa wsadziłem, zapomniałem dodać ^^

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-14 17:13:42

Niezle chłopaki, coraaz bardziej sie rozkrecacie !
Nie chce znowu narzekac, ale boje sie, ze ta noga mi nie przejdzie, 2 tydzien mija, a tu obrzek, biegac nie moge, nie jest dobrze...

Cineko nie jestem lekarzem, ale wydaje mi się, że powinieneś robić okłady z octu lub altacetu, ew. jak ktoś wyżej pisał z kapusty, podobno pomaga. I proponuję przestać z ćwiczeniami/grą na tydzień.

Korzystając z okazji bo się właśnie zastanawiam:
Jak robię przysiady ze sztangą to mnie boli 1 krąg (od sztangi). I ciekawi mnie czy nie mógłbym małej poduszki czy jakiejś gąbki kłaść na plecy żeby mnie nie uwierało w kark, ale czy to nie "osłabia" samego ćwiecznia?

Cineko a co sie dziwisz? jak odrazu po kontuzji poszedles biegac, nie dales nawet szansy sie zregenerowac kostce.
ruxon oczywiscie podkladaj cos pod kark, w stanach korzystaja z czegos takiego jak "manta ray" ale u nas ciezko to dostac i jest ostro drogie, takze cokolwiek. Ja osobiscie korzystam z pianki do ocieplenia rur (elegancko wchodzi na sztange i nie czuc ciezaru na karku)

Hmm dzięki ;). I faktycznie teraz tak porównując treningi wieloskokowe a siłowe na wyskok czuć różnicę raptem po 1 dniu ;p. Nie ma tego "przemęczenia"

No nie dziwie sie, trudno juz, oby tylko sie zregenerowała powoli...

Cineko spokojnie, jesteś tak naprawdę świeżo po kontuzji i kostka będzie jeszcze jakiś czas odczuwalna... Więc pamiętaj żeby nie przeginać, pośpiech tutaj nie będzie wskazany