Ćwiczmy razem!-wyskok

cineko
bardzo i szczerze w to watpie:) wysokie buty...czlowiek tez sie w locie rozciaga;)
ocenie to we wtorek na tartanie i z przyczepnoscia;) ewentualnia sala sie jeszcze do tego nada:P

co nie zmienia faktu, ze progress widac nawet przy twoim, juz i tak za***istym wyskoku :D

u mnie nie widze progresu jezeli chodzi o ,,ilosc wyskoku'' tylko bardziej o rownosc jego egzekwowania..czesciej oddaje wysokie skoki:)

Ja też chcę tak skakać... Jeszcze długa droga tour przede mną...
Dzisiaj trening grzbiet i triceps
ściąganie drążka do karku szeroko 3x10 40,45,50kg
wiosłowanie na maszynce siedząc 3x10 20, 25kg na rękę
ściąganie wąsko do klatki 3x10 40,45,50kg
martwy 3x10 40,60,65kg (tutaj chyba mam zapas spory, ale dopiero zaczynam martwy to się nie szarpię, muszę ogarnąć technikę, później będę zwiększał)

Ogólnie to jestem pod wielkim wrazeniem, bo tyle skoka, to juz nie przelewki, duzo musiałes sie napracowac, zeby do tego dojsc. Szacunek masz u mnie :D

tak mi to skakanie zostalo od 2 gimnazjum...bylem najgorsza lajza..nie moglem tablicy dotknac...na kazdej przerwie przychodzilem probowac skakac..wcale bym sie nie zdziwil jakbym dziennie oddawal wtedy 50 skokow dziennie:Pwkoncu koordynacja sie pojawila..1raz tablica..potem zawieszona siatka z obreczy..i na koniec wyroznialem sie tylko z kumplem w skokach...i mnie oklamal ze dotkna obreczy:P mielismy po 170cm moze...no i ja sie wkurzylem i dotknalem..wszyscy starsi przychodzili zobaczyc i mnie wolali zebym udowodnil;P i tak sie skakalo..zaczal czlowiek cartera ogladac:Ptechnika wyskoku z 2 nog przyszla.. grac w kosza..i zaczal probowac jakies treningi typu super dunks..itd..ale co mi z nogami zrobily to wiecie;/no ale czy bol czy nie bol zawsze trenowalem:) jak mialem zlamany nadgarstek...nauczylem sie rzucac lewa reka pieknie:) zawijalem bandazami i 100ki kg przewalalem na silowni;P ale potem bylo naprawde zle z nogami to sie czlowiek przerzucil na silownie:P jadl tony odzywek...ciwczyl...podrosl;p nabral sily..i co? zobaczyl ze ma nogi jak nowe! i zatesknil za lataniem znowu;p i od tego czasu mam tylko jeden cel:) wiem ladne love story:P

jestes przykladem tego ze najwazniejsza jest wytrawalosc i determinacja.. ale ogolnie jestes kozakiem tez w np wyciskaniu na klate, ja waze tyle co ty i wycisnac 130 to kosmos narazie, ale bede gonil
tu jest dobra tabelka
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 

kiedys to byla mania u mnie na punkcie silowni:)i dalej tez mi szkoda jak staje przed lustrem:(bo na ,,mieso'' warunki tez mialem dobre:)
a tabelka hmm..
wyciskanie zolnierskie-prawie elita
wyciskanie lezac-prrawie elity
przysiad-kawalek przed sredniozaawansowanym
martwy ciag -zaawansowany
zarzut silowy-troche ponad sredniozaawansowany

moj najwiekszy motywator!

Chłopaki, u mnie odpoczynek od siłki do wrzesnia, aby ruszyc od nowego roku szkolnego pełną parą z planem tazoo !:D