Avasso
Ja jem siemie 3x w dniu i zyje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale chyba nie w ilościach 100g Avasso 
Zresztą, u mnie to by się kończyło wizytą w kiblu
Zresztą, u mnie to by się kończyło wizytą w kiblu
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Ale ogórek chyba mało wartości ma... tak mi zawsze babcia mówiła ;)
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Aylar
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1852
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9839
No ja ostatnio zjadłem 2x 100g i nic nie bylo 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja też swego czasu jadałem w takich ilościach.
Co nie znaczy, że w pewnym czasie może się to odbić na zdrowiu
Co nie znaczy, że w pewnym czasie może się to odbić na zdrowiu
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
a gdzie kupujecie siemię lniane ?
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
no ja takich ilosci tego siemienia nie jem jak wy
a tez jakbym jadł np. po 100g to sporo kalorii by wpadło a trzeba palic smalec
Ann ja kupiłem w aptece, ale pewno gdzies na targu by wyszło taniej
a tez jakbym jadł np. po 100g to sporo kalorii by wpadło a trzeba palic smalec
Ann ja kupiłem w aptece, ale pewno gdzies na targu by wyszło taniej
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
kupuję w marketach zwykle na pułce ze zdrową żywnością 3,50 za 400g, co do szkodliwości to nie panikujmy, mój ojciec jada to codziennie w ilości około 50g w dwóch posiłkach od jakiś 4 lat.
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
z 500g ogora i 500g pomidorow wyjdzie ok.20g wegli ale cos tam jeszcze z orzechow i sera i np.ja mam 36g wegla
Marian
u mnie to wyglada tak
pon:
rano 30min bieg,FBW,wieczorem 40min rowerka
wt:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
sr:
rano 30min bieg,FBW,wieczorem 40min rowerka
czw:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
pia:
FBW,wieczorem 40min rowerka
so:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
nd:
wieczorem 40min rowerka
Marian
u mnie to wyglada tak
pon:
rano 30min bieg,FBW,wieczorem 40min rowerka
wt:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
sr:
rano 30min bieg,FBW,wieczorem 40min rowerka
czw:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
pia:
FBW,wieczorem 40min rowerka
so:
rano 30min bieg,wieczorem 40min rowerka
nd:
wieczorem 40min rowerka
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
dziś mija 21 dzien na CKD
trening:
trening:
Wtorek
klatka piersiowa
1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x15 52kg
2 dipsy 12, 12, 12, 12
3 Rozpiętki w skosie 4x15
Plecy 1 Podciąganie na drążku 4x10
2 Wiosłowanie sztanga 4x15 27kg, 27kg, 35kg, 35kg
3 wiosłowanie połsztanga 3x15 18kg
Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4x15 27kg, 27kg, 27kg, 23kg
2 Unoszenia hantli na boki 4x15
3 Unoszenia hantli na boki w opadzie 4x15
20min rowerek
A poźniej był znowu rowerek 60min
micha:
1.4jajka+25g orzechy+pomidor
2.180g łopatka+ogórek
TRENING
3.180g łopatka+ogórek
60MIN ROWEREK
4.180g makrela wędzona+kapusta kiszona
5.4jajka+35g boczku+cebule+kapusta
6.wejdzie 200g twarogu+oliwa+siemie
koles no nieźle masz napakowany tydzien treningami fat pewno leci aż miło, a pewno duzo go nie masz do palenia...
trening:
trening:
Wtorek
klatka piersiowa
1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x15 52kg
2 dipsy 12, 12, 12, 12
3 Rozpiętki w skosie 4x15
Plecy 1 Podciąganie na drążku 4x10
2 Wiosłowanie sztanga 4x15 27kg, 27kg, 35kg, 35kg
3 wiosłowanie połsztanga 3x15 18kg
Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4x15 27kg, 27kg, 27kg, 23kg
2 Unoszenia hantli na boki 4x15
3 Unoszenia hantli na boki w opadzie 4x15
20min rowerek
A poźniej był znowu rowerek 60min
micha:
1.4jajka+25g orzechy+pomidor
2.180g łopatka+ogórek
TRENING
3.180g łopatka+ogórek
60MIN ROWEREK
4.180g makrela wędzona+kapusta kiszona
5.4jajka+35g boczku+cebule+kapusta
6.wejdzie 200g twarogu+oliwa+siemie
koles no nieźle masz napakowany tydzien treningami
fat pewno leci aż miło, a pewno duzo go nie masz do palenia...Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Poprzedni temat
4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
dziwna klatka
