...
Napisał(a)
w koncowej fazie mlotki ok dzieki wielkie jak bede mial pytania jakies to napisze pw i w pojedynczych pytaniach bede pisal
...
Napisał(a)
wycisk gilotynowy,szerokie wyciski hantli, rozne kombinowane wyciski(comba) i brama-szczegolnie 1 faza ruchu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ale mam ograniczony sprzet obciazenie ok 250 kg 4 hankle, 2 gryfy krutkie prosty i lekko lamany i gryf glugi, drazek
...
Napisał(a)
czyli wszystkie mozesz wykonywac procz bramy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
a mozesz jakis rysunek przedstawic bo nie wiem co to wogole za cwiczenia sa taka nazwa dziwna nie spotkalem sie z nia jeszcze:)
...
Napisał(a)
Przeczytalem pierwszy post tematu i mam co do niego pytanie.
Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening.
Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki?
Czy takie cos jest do przyjecia?
Pozniej tak samo tylko, ze skos zwiekszam az dojde do skosu z pierwszego tygodnia.
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-06-17 10:49:33
Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening.
Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki?
Czy takie cos jest do przyjecia?
Pozniej tak samo tylko, ze skos zwiekszam az dojde do skosu z pierwszego tygodnia.
Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-06-17 10:49:33
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
bubkowaty
Dipsy 4-5 seri 12-10 powt
Wyciskanie na skosie 5 seri rampa 10
Rozpietki lub combo con eks 4 serie 12-8 powt
Dipsy 4-5 seri 12-10 powt
Wyciskanie na skosie 5 seri rampa 10
Rozpietki lub combo con eks 4 serie 12-8 powt
...
Napisał(a)
co to jest rampa i combo con eks?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
Poprzedni temat
Dla wyjaśnienia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
Następny temat
Jaki ciężar?
Polecane artykuły