mat2005
zawsze chciałem trenować SW. Tylko nigdy czasu nie miałem. 
Zazdroszczę umiejętności
Zazdroszczę umiejętności
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3501
...
arnold69
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
7828
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152042
No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, albo cwiczyles ? I jaki konkretnie styl ?
Zgodny z regulaminem.
...
Wandalero
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59
Sogi za te plecy starszemu panu 
Chyba się nie obrazisz :P
Chyba się nie obrazisz :P
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6924
Napisanych postów
63308
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787665
powiadomki on 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Potęzne najszersze
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
516
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4736
Dobre plecy. Co trening rekord. Podziwiam. (Sog poszedł)
Rób, albo nie rób. Nie ma próbowania
Dziennik - http://www.sfd.pl/snorri1_/_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
chyba tez musze zaczac dopisywac ze "rekrod" to bede mial taka ogladalnosc 
ladny trening demol
a skos w dol mam tez na 10powt
ladny trening demol
a skos w dol mam tez na 10powt
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Filmik z workiem - szok!
Zazdroszczę takich umiejętności!
Zazdroszczę takich umiejętności!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50468
Plecy na zdjeciu miazga
Box siady-dlaczego odbijasz. ajj nie dobrze
Dzisiaj także spróbuje zmierzyć sie z tym ciężarem
Box siady-dlaczego odbijasz. ajj nie dobrze
Dzisiaj także spróbuje zmierzyć sie z tym ciężarem
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
gruby__69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18579
plecy na focie ogromniaste 
box już cieżko idzie ale do przodu
tylko ze to odbicie wcale tam nie pasuje
tak sie nie robi
co nie znaczy że ciężar na plecach już całkiem ładny
box już cieżko idzie ale do przodu
tylko ze to odbicie wcale tam nie pasuje
tak sie nie robi
co nie znaczy że ciężar na plecach już całkiem ładny
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- ...
- 236
Następny temat
Ilość dni treningowych i ich rodzaj - proszę o radę.
