Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

Nie chce sie wcinac, ale jakos nie wydaje mi sie zeby pracowac kapturem...

WODYN
Faktycznie po głębszym zastanowienie dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę

Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa

Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi uwierzyć we własne siły , tam będę musiał wycisnąć 141,375 kg = 97,5% czyli 141 lub 142 kg x 1 .
Gdyby skos był większy [ na innych siłowniach jest] było by łatwiej i nie musiałbym odrywać aż tyle tego tyłka co wizualnie psuje trochę technikę.

Obecna moja ranna waga to 95 kg , tamtego lata ważyłem 92 kg ale w pasie było ze 4 cm mniej szczerze powiedziawszy .
Wcale nie chcę wazyć 80 kg Rekompozycja zwłaszcza teraz nie jest mi potrzebna , rajcuje mnie postęp w sile i ku temu dążę .
Kreatyny resztki mi się skończyły ale i tak brałem szczątkowe dawki , nie wiem czy dokupić jeszcze czy lepiej na innym planie zrobić sobie normalny cykl na mono cztery czy sześć tygodni.

Jutro trening 60% i kuźva żadnych bonusów nie będzie choć pewnie będzie kusiło

adzik
Cokta wyczytał to z tego artykułu w sumie ciekawie to opisane :
http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/


Pozdrawiam odwiedzających .




Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-09 20:56:08

wiela bez dokładania talerzy na drążku powtórzeń zrobisz?

IMO tlumaczenie, wiec moze to byc na zasadzie "wyobraz sobie ze wbijasz szyje w kaptury"


ja sobie tego nie wyobrazam.

Chyba kazdy wie, ze cale cialo podaza za glowa?
Najwazniejsze to glowa w gore i jedziemy!

na lipo tzreba isc i wtedy zabiora z samego brzucha
mozna tez lipolize iniekcyjan walnac ale czy pomoze, jak przetestuje to zdam relacje bo jak tak dalej pujdzie to na jesien sprawdze ta metode

ty masz zalozenia sila i to ci dobrze idzie,

do tego masz zawziecie, tak jak wczesniej pisales na grilu jedno piwo ja ulegam namowom i jednego dnia niemam na tyle sil zeby sie oprzec wiec tylko medycyna zostanie

Cokta


Wodyn

Czworoboczne czyli kapturowe, a w boxach przed wstaniem należy najpierw ruszyć w przód czworoboczne/kark i dopiero podrywać dupe, w przeciwnym razie wychodzi prawie pozycja jak w DD, co zresztą było widać na filmiku, gdy zaczął się coraz bardziej pogłębiać przy wstawaniu. Napisałem czworoboczne zamiast "karczycha", no i jak widać już są problemy z dedukcją....

bardzo zabawne, zaiste bardzo

a teraz swoja dume odloz na bok i sprawdz w atlasie anatomii jaka prace wykonuje czworoboczny

a z tymi "karczyhami" to udowodniles mi ze jestem ćwierćinteligentem

Demolub

rok temu niemiales tak silnych/duzych prostownikow czy miesni brzucha, 4 cm w brzuchu to okolo 3% zwiekszonego obwodu

zamiast mierzyc obwod zacznij mierzyc grubosc fałdy odpowiednimi szczypcami

wodyn- sog dla specjalisty

Wodyn - nie ma to jak chamsto w necie prawda?

Jeżeli napisałem coś źle, to mnie popraw i wytłumacz dlaczego, a nie wyśmiewasz kogoś kto ma mniejszą wiedzę od Ciebie i popełnił błąd.

Chodziło o to że trzeba lekko ruszyć w przód część ciała od głowy kończąc na czworobocznych i linii barków przed wstaniem, chyba nie zrozumiałeś tego że trzeba ruszyć samymi czworobocznymi?
Bo jeśli tak, to po części jest to moja wina bo źle to opisałem.

Wiem o tym z tego artykułu: http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/

Jeśli jest to błędna wiedza Twoim zdaniem albo ja coś źle odebrałem to napisz dlaczego i co, no chyba że nie chcesz, to już Twoja sprawa.

I na przyszłość proszę bez głupich odzywek typu "ćwierćinteligent" ok? Bo nie zamierzam się tu kłócić, tylko zdobywać wiedzę, bo nie jestem encyklopedią i nie wiem wszystkiego

Pzdr

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-10 15:31:39