...
Napisał(a)
Nie chce sie wcinac, ale jakos nie wydaje mi sie zeby pracowac kapturem...
...
Napisał(a)
WODYN
Faktycznie po głębszym zastanowienie dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę
Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa
Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi uwierzyć we własne siły , tam będę musiał wycisnąć 141,375 kg = 97,5% czyli 141 lub 142 kg x 1 .
Gdyby skos był większy [ na innych siłowniach jest] było by łatwiej i nie musiałbym odrywać aż tyle tego tyłka co wizualnie psuje trochę technikę.
Obecna moja ranna waga to 95 kg , tamtego lata ważyłem 92 kg ale w pasie było ze 4 cm mniej szczerze powiedziawszy .
Wcale nie chcę wazyć 80 kg Rekompozycja zwłaszcza teraz nie jest mi potrzebna , rajcuje mnie postęp w sile i ku temu dążę .
Kreatyny resztki mi się skończyły ale i tak brałem szczątkowe dawki , nie wiem czy dokupić jeszcze czy lepiej na innym planie zrobić sobie normalny cykl na mono cztery czy sześć tygodni.
Jutro trening 60% i kuźva żadnych bonusów nie będzie choć pewnie będzie kusiło
adzik
Cokta wyczytał to z tego artykułu w sumie ciekawie to opisane :
http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/
Pozdrawiam odwiedzających .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-09 20:56:08
Faktycznie po głębszym zastanowienie dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę
Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa
Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi uwierzyć we własne siły , tam będę musiał wycisnąć 141,375 kg = 97,5% czyli 141 lub 142 kg x 1 .
Gdyby skos był większy [ na innych siłowniach jest] było by łatwiej i nie musiałbym odrywać aż tyle tego tyłka co wizualnie psuje trochę technikę.
Obecna moja ranna waga to 95 kg , tamtego lata ważyłem 92 kg ale w pasie było ze 4 cm mniej szczerze powiedziawszy .
Wcale nie chcę wazyć 80 kg Rekompozycja zwłaszcza teraz nie jest mi potrzebna , rajcuje mnie postęp w sile i ku temu dążę .
Kreatyny resztki mi się skończyły ale i tak brałem szczątkowe dawki , nie wiem czy dokupić jeszcze czy lepiej na innym planie zrobić sobie normalny cykl na mono cztery czy sześć tygodni.
Jutro trening 60% i kuźva żadnych bonusów nie będzie choć pewnie będzie kusiło
adzik
Cokta wyczytał to z tego artykułu w sumie ciekawie to opisane :
http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/
Pozdrawiam odwiedzających .
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-09 20:56:08
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
wiela bez dokładania talerzy na drążku powtórzeń zrobisz?
...
Napisał(a)
IMO tlumaczenie, wiec moze to byc na zasadzie "wyobraz sobie ze wbijasz szyje w kaptury"
ja sobie tego nie wyobrazam.
ja sobie tego nie wyobrazam.
...
Napisał(a)
Chyba kazdy wie, ze cale cialo podaza za glowa?
Najwazniejsze to glowa w gore i jedziemy!
Najwazniejsze to glowa w gore i jedziemy!
...
Napisał(a)
na lipo tzreba isc i wtedy zabiora z samego brzucha
mozna tez lipolize iniekcyjan walnac ale czy pomoze, jak przetestuje to zdam relacje bo jak tak dalej pujdzie to na jesien sprawdze ta metode
ty masz zalozenia sila i to ci dobrze idzie,
do tego masz zawziecie, tak jak wczesniej pisales na grilu jedno piwo ja ulegam namowom i jednego dnia niemam na tyle sil zeby sie oprzec wiec tylko medycyna zostanie
mozna tez lipolize iniekcyjan walnac ale czy pomoze, jak przetestuje to zdam relacje bo jak tak dalej pujdzie to na jesien sprawdze ta metode
ty masz zalozenia sila i to ci dobrze idzie,
do tego masz zawziecie, tak jak wczesniej pisales na grilu jedno piwo ja ulegam namowom i jednego dnia niemam na tyle sil zeby sie oprzec wiec tylko medycyna zostanie
...
Napisał(a)
Cokta
Wodyn
Czworoboczne czyli kapturowe, a w boxach przed wstaniem należy najpierw ruszyć w przód czworoboczne/kark i dopiero podrywać dupe, w przeciwnym razie wychodzi prawie pozycja jak w DD, co zresztą było widać na filmiku, gdy zaczął się coraz bardziej pogłębiać przy wstawaniu. Napisałem czworoboczne zamiast "karczycha", no i jak widać już są problemy z dedukcją....
bardzo zabawne, zaiste bardzo
a teraz swoja dume odloz na bok i sprawdz w atlasie anatomii jaka prace wykonuje czworoboczny
a z tymi "karczyhami" to udowodniles mi ze jestem ćwierćinteligentem
Wodyn
Czworoboczne czyli kapturowe, a w boxach przed wstaniem należy najpierw ruszyć w przód czworoboczne/kark i dopiero podrywać dupe, w przeciwnym razie wychodzi prawie pozycja jak w DD, co zresztą było widać na filmiku, gdy zaczął się coraz bardziej pogłębiać przy wstawaniu. Napisałem czworoboczne zamiast "karczycha", no i jak widać już są problemy z dedukcją....
bardzo zabawne, zaiste bardzo
a teraz swoja dume odloz na bok i sprawdz w atlasie anatomii jaka prace wykonuje czworoboczny
a z tymi "karczyhami" to udowodniles mi ze jestem ćwierćinteligentem
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Demolub
rok temu niemiales tak silnych/duzych prostownikow czy miesni brzucha, 4 cm w brzuchu to okolo 3% zwiekszonego obwodu
zamiast mierzyc obwod zacznij mierzyc grubosc fałdy odpowiednimi szczypcami
rok temu niemiales tak silnych/duzych prostownikow czy miesni brzucha, 4 cm w brzuchu to okolo 3% zwiekszonego obwodu
zamiast mierzyc obwod zacznij mierzyc grubosc fałdy odpowiednimi szczypcami
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
wodyn- sog dla specjalisty
...
Napisał(a)
Wodyn - nie ma to jak chamsto w necie prawda?
Jeżeli napisałem coś źle, to mnie popraw i wytłumacz dlaczego, a nie wyśmiewasz kogoś kto ma mniejszą wiedzę od Ciebie i popełnił błąd.
Chodziło o to że trzeba lekko ruszyć w przód część ciała od głowy kończąc na czworobocznych i linii barków przed wstaniem, chyba nie zrozumiałeś tego że trzeba ruszyć samymi czworobocznymi?
Bo jeśli tak, to po części jest to moja wina bo źle to opisałem.
Wiem o tym z tego artykułu: http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/
Jeśli jest to błędna wiedza Twoim zdaniem albo ja coś źle odebrałem to napisz dlaczego i co, no chyba że nie chcesz, to już Twoja sprawa.
I na przyszłość proszę bez głupich odzywek typu "ćwierćinteligent" ok? Bo nie zamierzam się tu kłócić, tylko zdobywać wiedzę, bo nie jestem encyklopedią i nie wiem wszystkiego
Pzdr
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-10 15:31:39
Jeżeli napisałem coś źle, to mnie popraw i wytłumacz dlaczego, a nie wyśmiewasz kogoś kto ma mniejszą wiedzę od Ciebie i popełnił błąd.
Chodziło o to że trzeba lekko ruszyć w przód część ciała od głowy kończąc na czworobocznych i linii barków przed wstaniem, chyba nie zrozumiałeś tego że trzeba ruszyć samymi czworobocznymi?
Bo jeśli tak, to po części jest to moja wina bo źle to opisałem.
Wiem o tym z tego artykułu: http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/
Jeśli jest to błędna wiedza Twoim zdaniem albo ja coś źle odebrałem to napisz dlaczego i co, no chyba że nie chcesz, to już Twoja sprawa.
I na przyszłość proszę bez głupich odzywek typu "ćwierćinteligent" ok? Bo nie zamierzam się tu kłócić, tylko zdobywać wiedzę, bo nie jestem encyklopedią i nie wiem wszystkiego
Pzdr
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-10 15:31:39
Poprzedni temat
plan
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- ...
- 236
Następny temat
Ilość dni treningowych i ich rodzaj - proszę o radę.
Polecane artykuły