micha:
1.4jajka+orzechy+pomidor
2.bułka z szynka
3.j/w
4.50g owsa+4jajka+ogórek
TRENING
5.jabłko+udko
6.twaróg+oliwa
Avasso to dokładanie jak ja sam nie wiem co bede robił przez wakacje i czy mi ich nie zabraknie choc w sumie w tamtym roku całe wakacje cwiczyłem oprócz przerwy na kolonie
Bachman to żaden off przynajmniej dla mnie jakas dodatkowa wiedza która moze sie kiedys przydac
radoslaw jest to wyciskanie na ławce płaskiej, sztange chwytamy na szerokosci barków i opuszczamy do połowy i spowrotem do góry tak jakby dociskanie
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-15 21:48:07
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!