http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html
http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html
ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!
sukces = wiara w siebie.
Ok
mało dni zostało już
i nic supli prawie
5 saszetek Lipo X Packa Trec'a tylko
Działa fajnie bo nie pobudza mocno, ale za to ładnie grzeje i potliwość sporo większa
szkoda, że na cały miesiąc nie miałem
bo w sumie pod koniec już mega ciężko jest bez bcaa, spalaczy itd.
ale nic, ciśniemy!!
dzisiaj 2 sesje cardio po 65min!
#####################################
grzechmek - guma do życia obowiązkowo, krótki ester więc musi być
agnes - racja, lc to zdrowe odżywianie i "bezpieczne" dla kogoś kto nie chce się otłuścić
tłuszcze wywaliłem żeby się dociąć, taki eksperyment
pokaż żyłki <ciekawski>
a pączków nie jadłem
demo - dzięki
dam z siebie 200%
Myron - święte słowa, ciut za dużo węgle i tłuszcz przybywa w tempie 5-krotnie szybszym niż muskle
a moją dietkę wkleiłem, rączki mam czyste
Jedziemy dalej z Astral Doors
1 kawałek dzisiaj The Healer ze świetnymi klawiszami!
##################################
Miłego muzycznego dnia
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
jestem ciekaw jak efekt końcowy będzie wyglądał
też będę masę na LC robił, trzeba sprawdzić różne metody
Iron Horse Series Team
Słucham muzyczki na dobry dzionek:)
:):)
jupi
ale muszę odpocząć
rano machnąłem 65min cardio
zaraz potem poszedłem odśnieżać
i jak wróciłem do domu to mroczki przed oczami miałem
5min do siebie dochodziłem
ale już zjadłem, jest ok
no, ale odpocząć muszę
nie ma zmiłuj
jutro i pojutrze 2x70min cardio i jedziem!!!!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Podziwiam ten zapał do aero itd...
Ja bym mogl isc 2x dziennie na silowy trening jakis, ale aero nie lubie
Odin, mnie kawa pobudza, ale potem zjazd jest i trzeba sie motywować w myślach strasznie. Spalacze, przedtreningowe zabawki dają kopa jednak
aero wymiata, ja nie naazłby m ani tyle czasu ani chęci
i zjadłemw czoraj 4pączki
z tymi mroczkami to jak jeszcze trenowałem to była normalka praktycznie po każdym cięższym treningu tak miałem.
Plan masa priorytet + siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195