Anonim
King, bradzo ładne fotki 
i jakie ładne naramienne
i jakie ładne naramienne ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Tygrysku - dziękuję za pozytywną ocenę mojej sylwetki oraz osoby 
i nie bój się, nie znikam z sfd
ale masz rację, zająłem się trochę bardziej sobą
Ewelina - i jak? spobobało się Tobie H&H?
już widzę te lekcje biologii
Asariah - uu dziękuję za pochwałę
####################################
Tak więc rano 60min cardio
Potem tradycyjne śniadanie
naleśnik z jajek
ogórek
herbata z pokrzywy
W planach na dzisiaj:
- posprzątać pokój
- zacząć nowy "projekt" dla Treca
- dokończyć 2 tom "Galeonów Wojny"
- zrobić pod wieczór cardio
I tak w ogóle pora zacząć nową książkę:
Miroslaw Zamboch - Krawędź Żelaza
Czytałem rok temu cykl "Na ostrzu noża" i baaardzo mi się podobał, coś czuję, że teraz nie będzie inaczej
Polecam cykl 2-tomowy "Na ostrzu noża", wartka akcja, barwne postaci, ciekawie napisane
i nie bój się, nie znikam z sfd
ale masz rację, zająłem się trochę bardziej sobą
Ewelina - i jak? spobobało się Tobie H&H?
już widzę te lekcje biologii
Asariah - uu dziękuję za pochwałę
####################################
Tak więc rano 60min cardio
Potem tradycyjne śniadanie
naleśnik z jajek
ogórek
herbata z pokrzywy
W planach na dzisiaj:
- posprzątać pokój
- zacząć nowy "projekt" dla Treca
- dokończyć 2 tom "Galeonów Wojny"
- zrobić pod wieczór cardio
I tak w ogóle pora zacząć nową książkę:
Miroslaw Zamboch - Krawędź Żelaza
Czytałem rok temu cykl "Na ostrzu noża" i baaardzo mi się podobał, coś czuję, że teraz nie będzie inaczej
Polecam cykl 2-tomowy "Na ostrzu noża", wartka akcja, barwne postaci, ciekawie napisane
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
yo Dawid, jutro ide na poczte bo cos do mnie przyszlo 
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
kiedy zaczynasz dowalac miecha? jak waga stoi? bo zaczynasz wygladać na S może M
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
XS 
...
Napisał(a)
Fala23
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
Może zamiast tej biologii jakieś akta na plastyce
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
no duza ta łapa w porownaniu do talii sie zrobila
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Molu - daj znać jak wrażenia
kasteta - w niedzielę robię OSTATNIE na tej wycince ładowanie
i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia
parę dni OFF i zaczynam masę
ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji
adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs?
Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały
Myron - no właśnie nawalają powiadomki
Bicu - szkoda tylko, że lipa z brzuchem, ale nie dam się i za parę miesięcy będzie lepiej, o!
################################
Machnąłem 60min cardio
i na szybko 1 zdjęcie z telefonu poszło
Więcej zdjęć już nie będzie!
Dopiero całość na podsumowaniu
Brzuch jakby ciut lepszy chyba
################################
Stary znajomy dzisiaj powiedział mi, że bez tego bloga mogę mieć problemy potem żeby regularnie ćwiczyć i michę trzymać (zna mnie dobrze skubany ) więc rozważam opcję prowadzenia Bloga dalej.
Tylko, że nie będzie to na takim poziomie jak teraz, byłyby to 2-3 wpisy dziennie ewentualnie. Muszę pomyśleć, bo w końcu to dział dla zaawansowanych i lipy w prowadzeniu też być nie może.
No nic, najbliższe plany to kolacja o 19.00
kasteta - w niedzielę robię OSTATNIE na tej wycince ładowanie
i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia
parę dni OFF i zaczynam masę
ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji
adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs?
Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały
Myron - no właśnie nawalają powiadomki
Bicu - szkoda tylko, że lipa z brzuchem, ale nie dam się i za parę miesięcy będzie lepiej, o!
################################
Machnąłem 60min cardio
i na szybko 1 zdjęcie z telefonu poszło
Więcej zdjęć już nie będzie!
Dopiero całość na podsumowaniu
Brzuch jakby ciut lepszy chyba
################################
Stary znajomy dzisiaj powiedział mi, że bez tego bloga mogę mieć problemy potem żeby regularnie ćwiczyć i michę trzymać (zna mnie dobrze skubany
) więc rozważam opcję prowadzenia Bloga dalej.
Tylko, że nie będzie to na takim poziomie jak teraz, byłyby to 2-3 wpisy dziennie ewentualnie. Muszę pomyśleć, bo w końcu to dział dla zaawansowanych i lipy w prowadzeniu też być nie może.
No nic, najbliższe plany to kolacja o 19.00
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
no brzuch albo lepiej faktycznie,
albo nauczyłeś sie sprytniej wciągać
albo nauczyłeś sie sprytniej wciągać
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
-
Następny temat
TRENING . porady
