Bezelu - jem tak:
- jajka, boczek, ogórek
- mięso, brokuły/szpinak
- mięso, brokuły/szpinak
- whey, masło orzechowe
- jajka/łosoś wędzony, ogórek
mniej więcej tak
############################################################
Krótkie OŚWIADCZENIE:
Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są trzy.
Powód 1
Po redukcji nie robię ani masy, ani siły. Po prostu przeczekam 2-3 miesiące i zrobię wycinkę na lato znowu. Treningi siłowe będą jak mi się będzie chciało, micha raczej średnia. Trening tylko w domu czyli nie będzie progresu...
A prowadzić relację z czegoś takiego w TYM DZIALE dla zaawansowanych to śmiech na sali.
Powód 2
Nie mam żadnej motywacji do treningów. Dosłownie, ŻADNEJ. Dlatego dociągnę wycinkę do końca (zostało mi jeszcze pewnie z 10dni) i kończę.
Powód 3
Życie wirtualne za bardzo mnie wciągnęło. Muszę/chcę powrócić do starych zwyczajów i zainteresowań - w szczególności czytania książek w ilościach hurtowych i do nowa poznawanie dźwięków, które są mi bliskie. Jednym słowem dosyć przeginania z internetem (nie tylko SFD). Ograniczę moją obecność jedynie do obowiązków wynikajacych z pracy mojej - TREC. Mam też 2-3 inne "rzeczy", które muszę zrobić/napisać i to mnie trochę pochłonie. Też związane z Treciem. Będę na forum pisał, ale już nie tyle bo to było niezdrowe (wystarczy spojrzeć na liczbę napisanych postów.... REKORD SFD).
Chcę też wreszcie na kurs się zapisać, o którym już 2 lata temu myślałem. Pora zająć się sobą trochę bo inaczej przyszłość czeka mnie fatalna
Na razie będę prowadził blog normalnie, aż do PODSUMOWANIA. Mam nadzieję, że i tak pokazałem wielu osobom, jak można ćwiczyć i jeść żeby były rezultaty.
############################################################
Jest weekend, w sam raz żeby zrelaksować się i poczytać fajne książki. Na ten weekend mam bardzo fajną książkę - a dokładniej 2 tomy.
Jacek Komuda - Galeony Wojny
Jest to książka napisana z rozmachem, sporo tutaj historii (w większości prawdziwej) i mnóstwo GWARY KASZUBSKIEJ I STAROPOLSKIEJ. Bardzo ciekawa pozycja na tle innych, jałowych książek.
Tom I za mną, jutro Tom II
Smak morskiej wody i krwi, gorycz porażki i słodki zapach zwycięstwa. Bitwy wojennych galeonów, salwy całoburtowe, kaperskie rajdy, niszczycielskie sztormy i abordaże na pokładach tonących okrętów. Śmierć i chwała - w marynistycznej powieści z pogranicza historii i fantastyki.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.