DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8141

A ja zawsze myslalem, ze wszystkie serie podciagania robisz na drazku, a tu taki trik

No nic, nastepnym razem pojdzie lepiej.
Wychaczylem u Ciebie w temacie, co napisal Koniu odnosnie podciagania, zeby sciagnac lopatki i wypiac klatke, sprobuj, naprawde pomaga i czuc cwiczenie.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Wuchta
Widzę, że rozkręcasz się z ciężarami. Tak trzymaj.

Ano powoli cały system się rozkręca ,to już był 40 trening i ciągły progres .Jeszcze z miesiąc i może zacznę narzekać

Rrumcek
A ja zawsze myslalem, ze wszystkie serie podciagania robisz na drazku, a tu taki trik

Przeceniłeś mnie przyjacielu aż taki kozak nie jestem żeby wszystkie serie w dodatku po 15 powtórzeń robić

Zresztą w myśl zasad obliczania obciążenia w seriach rozgrzewkowych robiłem 60% , 80% a potem CR (ciężar roboczy)
No ale teraz wszystkie serie po 15 repsów ,zobaczymy czy zacznę wogóle coś dokładać do pasa

Wychaczylem u Ciebie w temacie, co napisal Koniu odnosnie podciagania, zeby sciagnac lopatki i wypiac klatke,

Koniu napisał to bo myślał że się podciągam nachwytem ,potem wyjaśnił to w następnym poście :,,aha, tam jest podchwyt, widzę, że nie tylko ja widziałem tam nachwyt,
jeżeli chodzi o biceps, nie plecy, to rzeczywiście inaczej to wygląda, no i przede wszystkim łopatki nie grają tu roli.,,

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Rocky_1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 649 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5223

Hah, no z tymi orzechami to duży +, ile za nie dajesz ?. Soga odbijam.

Życze powodzenia, zrealizowania założonych celów, i wszystkiego co najlepsze w 2010 roku.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Dzięki Patryk

Od kiedy są dwa odziellne działy DT stać mnie na dodatkowe odbicje czyli jeszcze 1 soq również z Nowym Rokiem na dobry początek 2010

PS.
Za 250gr. orzechów jakieś 3 funty ,tyle mnie kosztują

...

Rocky_1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 649 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5223

To ja odbiłem Soga na dobry początek

Ej, to zdzieraja Ciebie na tych orzechach.

Ale jesteś dla mnie motywacją, osiągnąć taką forme jak Ty, lub Wuchta, niezły wyczyn, sporo wysiłku, dużo wyrzeczeń.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Silniejszego nowego roku ;) .

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8141

A ja wczoraj mialem wrazen (naszczescie przed 24), pies gdzies uciekl na spacerze, bo cos wystrzelilo. Szukalem go 30 min i w koncu sie znalazl, ale mi strachu narobil

Kurcze, nie zauwazylem juz tej dalszej czesci wypowiedzi Konia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Demol, obyś w tym nowym roku ***itne czwórki i klatę zbudował.
Spełnienia marzeń bracie.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Rocky_1992
osiągnąć taką forme jak Ty, lub Wuchta, niezły wyczyn, sporo wysiłku, dużo wyrzeczeń.

Porównując moją formę do osiągnięć np. Wuchty to lekko przesadzone ale i tak dziękuję

Co do wysiłku to wiadomo sporo czasami kosztuje zmusić stare cielsko do wzmożonej aktywności

WODYN
Dzięki Wodzu

Silniejszy nowy rok to właśnie to czego mi potrzeba że by sprostać przedsięwziętym planom i zachować długofalowy progres

Rrumcek
No to miałeś nieprzewidziane aeroby w terenie

Szczęśliwego New Year .

Morales_37
Dzięki za te życzenia Brother ,faktycznie cieszyłbym się jak dzieciak jakby te partie w końcu ruszyły

Oby tak się stało .

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Szczęśliwego

będę śledził postępy i ganił za ich brak

nie no, "alternatywni" tak nie robią

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat