DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

120kg*15 i to na sporym zapasie
Będzie ciekawie
francuz także na poziomie a zwłaszcza z twoją dobrą techniką

15-tki czy ciężąr mały czy duży zawsze są cięzkie;p

15 razy sie wygiąc już się idzie zmachać
A co dopiero trzymając w łapach ponad stówe

Dziekuje, troszke mnie to meczylo :)

hrhr pooglądam w wolnej chwili ajak.

rzadko wpadam do męskich dzienników, ale jak już jestem to muszę pochwalić- widzę, że sumienny jesteś:D

No Demol ja ci powiem szczerze, że u mnie 15-stki to największy hardcore, a wszyscy mowią ze to taki doddatek tylko Sam nie wiem co z tym robić, ale już nie bede porgresji zatrzymywał, bo się cięzko zrobiło

ale masz zacięcie nic tylko pogratulować

ale siłownia wciaga

LukRecJa
Dzięki za pochwałę ,zapraszam częsciej

Sevrond
U mnie jest tak samo , te 15-tki miały być na takie sobie zresetowanie a to zaczyna być najcięższy moment makrocyklu .

tancerka25
W końcu piękna przytancowałaś i do mnie do dziennika z wizytą .
Im so glad Łap soga .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-16 22:23:05

LYDKI B siedząc : 142kg (+ 9kg)

opiszesz jak to ćw wykonujesz?

Cichybob
Od razu na wstępie muszę zaznaczyć ,bo pewnie nie wiesz że mam spory dyskomfort jeśli chodzi o wspięcia na palcach stojąc .
Opisywałem już to kiedyś wcześniej że miałem wypadek w którym złamałem kość piętowa .Ucierpiał przez to cały staw skokowy ,obecnie mam ograniczoną ruchowość stopy prawej.
Każdy gwałtowniejszy ruch,złe stąpnięcie kończy się bólem .

Powracając do tematu w obu planach mam wznosy na łydki ,w planie A robię stojąc na maszynie zaś w planie B siedzac .Każda sztabka ma 9kg.
Poniżej masz fotkę właśnie tej maszyny do planu B.
Jeśli się dobrze przypatrzysz to tuż za tą maszyną jest druga gdzie można wykonywać wznosy stojąc ,u góry widać dwie czarne poduszki które mocuje się na barkach w czasie wykonywaia wznosów .
Wiem że żadna maszyna nie zastąpi wznosów ze sztangą na karku ale musicie mi wybaczyć .Może kiedyś zrobię zdjęcie tej nieszczęsnej stopy dla niedowiarków którzy myśla że ściemniam ale ide na łatwiznę

Na 15 i tak sie zmeczysz i tak, nie wazne z jakim obciazeniem. Musisz sie po prostu przyzwyczaic.