DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Łapa ogromna, tylko klate musisz troche jeszcze przytyrać

.
U mnie za to odwrotnie, klata w miare, łapa bieda

.
Będę zaglądał 3m sie!!

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

OTO WSPOMNIANE FILMIKI Z DZISIEJSZEGO TRENINGU
MAM NADZIEJĘ ŻE TECHNIKA TROCHĘ LEPSZA ZWŁASZCZA W WL

W KAŻDYM Z POWYŻSZYCH ĆWICZEŃ ZANOTOWAŁEM SWÓJ NOWY REKORD (MAX)

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Konkretne wyniki, i konkretna siłka

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

gratuluję, godne wyniki

...

lMathew

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22661

Dobrze dajesz

Dzik

edit: Tak miałem zapytać - w profilu masz, że żyjesz w stałym związku - jak Twoja żona zareagowała na początku jak zacząłeś chodzić na siłownie i jak teraz to postrzega?

Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-09-13 19:19:25

http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

200kg w MC ! No i pozamiatane...

WL, bardzo solidnie !

Te opaski na lokcie daja cos ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 19:51:09

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

W ciągu zapas na jakieś 30 kg widzę

. Pp lepsza technika niż dotychczas - w końcu zacząłeś używać nóg, ale jeszcze można trochę z nich wykrzesać, rób przy wybiciu jeszcze wspięcie na palce. W WL dalej nie widzę mostka, stopy luźno spoczywają na ziemi, a powinieneś się nimi zapierać, wbijać je w ziemię, no i wyginać się w plecach choć trochę, bo leżysz płasko.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

Adramel

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320

No to nie były negatywy, a próba maksów.
Po pierwszej serii 5 powtórzeń, powinieneś zrobić kolejną tym samym cieżarem. Oczywiście z asekuracją.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

200kg w MC jak szmata
W PP niezla technika i super ciezar

A WL do poprawek

Musisz starac sie jak najwiecej sily wlozyc w lawke, 'wbic' sie w nia - im wiecej sily 'wbijesz' w lawke, tym wiecej jej zostanie oddane, gdy sztanga bedzie isc w gore.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no jest lepiej
klatę poprawisz jak technikę jeszcze podszlifujesz

mc i pp bardzo ładnie

i widzisz - tak się obawiałeś a jednak siła na + w hst

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.