POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Pytanie: Dlaczego z rana waga jest oki a pod wieczor rosnie o np 1,5-2kg?

bartek895 , zależy od naszego celu, typu budowy, aktywności w dnt, własnych upodobań

ale generalnie obstawiałbym opcję 3, jak nie trenujemy siłowo to nie ma co pakować w siebie tyle ww
kcal też można by obciąć.. można by nie - zależy od aktywności, poziomu energii i samopoczucia

Majka11, żarcie, treści jelitowe?
żołądek to nie czarna dziura, zjesz, wypijesz i ważysz więcej

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-04 22:36:56

ok to nie czarna dziura to fakt ^^

no i rano uszczuplony jest glikogen
do tego wahania wody w organizmie

dlatego najlepiej ważyć się w tej samej porze, w tych samych warunkach - najłatwiej na czczo

Ponawiam. Czy płatki owsiane na śniadania można szamać prosto z torebki bez przygotowywania? Czy zdrowe bedzie zalanie platkow zimnym mlekiem zamiast bawic sie w gotowanie? Czy można je sobie chrupać jako przekąskę?

surowe płatki mogą powodować problemy trawienne, wzdęcia
będą słabiej przyswajalne
przynajmniej zalej wrzątkiem i odczekaj parę minut

to bede zalewal .
A otręby pszenne jak robić? bo mają duzo blonnika. Zalewać wrzątkiem czy chrupać je sobie jako "zapychacze"?

otrębów nie musisz zalewać
z tym, że jeżeli spożywasz warzywa i pełnoziarniste produkty to nie ma sensu ładować otrąb [substancje anty odżywcze]

warzyw odrobine tylko bo bo nie lubie zbyt. to dla uzupelnienia blonnika moge chrupac jak najdzie mnie jakis glod miedzy posilkami?

jedz warzywa
znajdź takie które lubisz
bądź wyczaj jakiś sposób podania/obróbki/przepis który Ci pasuje
poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej, bez warzyw ani rusz

co do otrębów - przecież napisałem Ci wyżej - nie polecam
masz w ogóle braki błonnika, że chcesz go uzupełniać? jeżeli bazujesz na bogatych w błonnik ww o niskim ig i do tgo zaczniesz jeść warzywa to nie powinno być z tym problemu