POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

jeśli to ma być 1 cykl walnij monohydrat jaki?? bez większego znaczenia byle by firma była znana
każda w sklepie sfd jest ok
glukozy bym nie dawał ani dekstrozy pij ją rano na czczo 5g i po treningu lub przed i po trenie po 5g jak Ci porszek nie bedzie smakował możesz pić z jakimś sokiem ale to zbędne odczekaj z 10min i jedz po treningowy tyle

zwykłe mono
DTreningowe 10g
DNTreningowe 5g

czemu?
bo najprościej i działa
jakie mono? bez większych różnic

kocham te założenia:
z xy przytyje do xy+4 bo więcej ani mniej mi nie odpowiada
jeszcze powiedz organizmowi gdzie ile cm ma przybyć

aha
ps :-/

Tak to ma byc pierwszy cykl,Monohydrat kreatyny ok to przyjalem juz do wiadomosci, czyli soki, dekstrozy out, kreatyna w kapsulkach bedzie ok?
Sposob dawkowania:
8-10 g
Wstaje rano, biore 5 g kreatyny, nastepnie sniadanie? Odczekac jakis czas na porcje sniadania?
Nastepnie po treningu, bezposrednio po treningu zjadam owoc po saunie ryz, albo jak wroce do domu wtedy ryz, gdzie tutaj wsadzic kreatyne z jakim odstepem czasowym?
Dzien nietreningowy, 5 g kreatyny rano, a kolejna porcje kreatyny? przed snem? czy drugiej porcji nie ma?

może być w tabsach byle by się opłacało
bierzesz rano daj z 10-15min odstępu zjedz śniadanie
po treningu bezpośrednio a owoc możesz zaraz zjeść
a w nie treningowe możesz jeśc tylko 5g lub dać też 5 po południu między posiłkami ale niekoniecznie

Ok, dzieki wielkie wyprzedziliscie mnie z postami , napisalem z x+4 no coz taka waga mnie interesuje, a i ostatnie pytanie na pierwszy cykl w ile g kreatyny powinienem sie zaopatzryc i przez jaki czas ja stosowac.

cykl do 6-8 tyg ile musisz sobie policzyć :-0

300g okres rzędu 1-1,5 miech

niektórzy stosują ciągłą suplenentację ale ...

Ok, dzieki wielkie 380 g na 8 tyg majac trening silowy co 2 dni 300g spokojnie starczy
A wasza opinia na temat dekstrozy oraz glukozy?? Dlaczego nie, a dlaczego tak i niektorzy ja stosuja

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-19 20:45:35

a miało być ostatnie pytanie

Taaaaaak ale to to juz jest ostatnie pojedyncze pytanie tam to byly dwa naraz $-)