Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

A dodales cos do cm3? Nie ma wzrostów sily ani masy? Dieta jest? Ja po cm3 wykonywalem 8 powt na wielkim speedzie a przy 9 nagle brak sil tak jak bym zdrętwial dziwnie.

witam. zmowilem z firmy trec produkty
Amino Max 6800
Anabolic BCAA System

w dni treningowe biore tak jak zaleca producent.
w dni nie treningowe natomiast amino max 6800 4 kapsolki do pierwszego posilku nastepnie anabolic bcaa system 4 kapsolki (moja waga to 82kg) do nastepnego posilku i tak na przemian te dwa produkty az osiagne 8 kapsolek kazdego w ciagu dnia z tym ze amino max 6800 ostatnie 4 staram sie brac na noc.
czy jest sens takiego brania. czy jest sens brania dwoch produktow jednoczesnie. czy dobzre robie biorac amino na noc (oczywiscie pilnuje posilkow ostatni jest zawsze bialkowy z bialek wolno przysfajalnych).
prosze o porade i ewentualnie dodanie jakis suplementow ktore moga wspomoc dzialanie. moj cel to jak najbardziej sucha masa miesniowa. diete i trening rozpisze pozniej wiec prosze narazie na to nie zwracac uwagi.

Tomku otóż mam pytanie czy miałeś problem z rozstępami bo mi zaczęły się robić i nie wiem co zrobić ?

TRENMEN -kolego bardziej skłaniał bym sie ku trzem cwiczenio po trzy serie co do cwiczen to kwestia indywidualna.

Nie licze tu rozgrzewki.Napisałem o ilości serii właściwych.

Han20 -Skerx miał to sporo racji,nie jest to proste ułozyc cos na odległośc.Ja osobiscie tez obserwuje organizm tylko na 3 miesiące przed zawodami mam juz to wszystko ustalone-nawet za każdym razem w cyklu przygotowawczym jest inaczej.

Węgli zjadam sporo-najlepej się wtedy czuje ok 3-4g na kilogram nawet w okresie przygowowawczym-potem przed zawodami zamieniam kalorie z wegli na tłszcze

Tłuszcze znowu na odwrót zaczynam od grama a koncze na zamianie z weglami nawe do 2,5g na kilogram.

Białko jest ciągle na tym samym poziomie przed zawodami jeśli wszystko jest ok to 4g. na kilogram masy.

MAXCOR - opis raczej dotyczy rodzaju tej kreatyny w proszku,a kapsułek napewno nie rozdzielaj.

sobieh - kolego od tłuszczyku bez areobów i diety nic Cie nie ominie co do masy to w okresie redukcji skup się na wyglądzie anie na wadze-to nie ma znaczenia.

Zawsze troche schodzi,nie martw się o mase mięśniowa jesli zachowsz wszystkie prawidłowe wskazówki areoby typowe na spalanie tkanki tłuszczowej,dieta z ograniczeniem całkowitym słodyczy i złych tłuszczy to energie uzyskasz z zbednych kalorii.

Areoby -3/4 x w tyg 20-30 minut tętno 120-130.

krzpuma - mozliwe ze tak jest,choc to rzadkośc.

Użyj Reactora jest mocniejszy,lepszy,a moze czas zaawansowac stack kreatynowy jak Nitrobolon?? Nie wiem czy mozna wymyślic cos jeszcze.

Esperro -z rozstępami to już jak masz to nie wiele zrobisz,mozesz tylko smarowac specjalnymi maściami,a by nie było ich więcej tez sa specjalne maści a liczy się tu takze technika treningu-chodzi o to by nie szarpac ciężarami lecz konrolowac ca ly pełny ruch,szczególnie przy rozpiętkach czy uginaniu rąk z sztanga i sztangielkami.

Co do wczesniejszego pytanka to carbo zawsze po treningu,najlepiej jak radził wczesiej kolega glutamina z bcaa-G-FORCE.BIAŁO W ZALEZNOSCI OD POTRZEB,polecam Perfect Whey Protein.

glowapl -Amino Max najlepiej przyjmuj rano na czczo,przed głównym posiłkiem 30 min, i przed snem.

Bcaa- tylko przed i po treningu i tylko w te dni ktore trenujesz.