~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21

Sprawa wygląda tak:mogę truchtać pod warunkiem,że stopę uginam pod odpowiednim kątem i nie kładę na nią maksymalnego nacisku,ciężar ciała w większości przejmuje druga stopa.Zaraz po biegu ból jest nie do wytzrymanai a po godzinie,może dwóch mija całkowicie.Dziwne trochę:/

...

Adrian233

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 535 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4343

Może to jakiś stan zapalny? profilaktycznie możesz użyć maści na stany zapalne itp. urazy. Tak czy inaczej idź do lekaża, w testach ci to nie przeszkodzi a może pomóc.

Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/

...

Krzysiek12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 561 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3537

mam pytanie, w A6W jak ma sie zrobic 8 powtórzen to robi się najpierw 6 a potem 2 pierwsze z tych 6?

...:::UmIeSz LiCzYć ?! LiCz Na SiEbIe !! TwOjE SzCzEsCiE InNyCh j**iE !!!:::...

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6269

Agata308- no zdecydowanie do lekarza trzeba sie udać, no i maści na zapalenia możesz spróbować w myśl Adriana.Ale nie olewaj lekarza, bo wizyta u niego na pewno nie zaszkodzi, nawet jeśli nie spodziewasz sie nic efektywnego po niej.

Krzysiek12- nie rozumiem sensu twojej wypowiedzi?

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4876

Krzysiek Weż sprubuj jakoś inaczej zadać te pytanie ? możesz się rozpisać nawet chyba wiem o co kaman ale nie do końca :D?

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

Agata308

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21

No,chyba jednak skontaktuję się z lekarzem.Dzieki wielkie za rady.

...

Krzysiek12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 561 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3537

w szóstce Weidera w 7 dzień są 3 serie i 8 powtórzeń
http://www.mojeforum.net/odchudzanie/aerobiczna-quotszostka-quot-weidera-w-skrocie-a6w-vt7.html zauważcie że tam jest tylko 6 powtórzeń (bo tak ma być) a więc jak robie jedną serie to w jednej serii musze zrobić 8 powtórzeń czyli robie te 6 powtórzeń które tam są i dwa pierwsze z tych 6 ?, bo przecież niema 8 i 7 powtórzenia

...:::UmIeSz LiCzYć ?! LiCz Na SiEbIe !! TwOjE SzCzEsCiE InNyCh j**iE !!!:::...

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4876

lol, wykonujesz po koleji pierwszo 16 powtórzeń pierwszego ćwiczenia (8 na jedną nogę czyli 16)/ i znowu 8pow. w 2ćw. /i 16pow. w 3ćw./
i 8pow. w 4ćw./ 16pow. w 5ćw./ i 8pow w ostatnim 6ćw.
I TO JEST JEDNA SERIA powtarzasz to jeszcze 2 razy całą serie jak masz np 3serie po 8 powtórzeń.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

m_tyran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2978

bardzo ciezko mi rozwinac miesnie przedramion i łydek - moge cwiczyc je na kazdym treningu (3x w tyg)??

i jeszcze pytanko co do cwiczenia brzucha w lezeniu - czy jest sens robic brzuszki majac nogi przytrzymywane przez kogos badz wsadzone np pod lozko, bo wszedzie pokazane jest zeby nogi swobodnie lezaly (tzn zgiete w kolanach) a z przytrzymaniem lepiej mi sie robi i czuje ze dokladniej jest

Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-08-12 15:59:24

...