Siłownik
Cino69-po każdym treningu tak masz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
...
Napisał(a)
Cino69
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
silownik czasami
to napewno nie jest przetrenowanie - nie mam zbyt intensywnego treningu, poza tym nie mam innych objawow przetrenowania
edit: zauwazylem jeszcze cos takiego ze bola mnie miesnie szczeki, ale to chyba przez to ze jak wyciskam to to poliki na boki rozpycham, ale duzo ludczi tak robi hehee
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-01 22:41:45
to napewno nie jest przetrenowanie - nie mam zbyt intensywnego treningu, poza tym nie mam innych objawow przetrenowania
edit: zauwazylem jeszcze cos takiego ze bola mnie miesnie szczeki, ale to chyba przez to ze jak wyciskam to to poliki na boki rozpycham, ale duzo ludczi tak robi hehee
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-01 22:41:45
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Może wpływ na to mają inne czynniki niż silownia. Może jesteś znudzony ogólnie monotonią dnia.. Jeśli to nie przetrenowanie, to może wystarczy po prostu zrobić coś co zawsze sprawia ci przyjemność, lub spotkać sie z kimś kto ma na ciebie dobry wpływ i poprawi ci humor
Każdy ma czasem jakiś dołek, ale trzeba myślec pozytywnie i sie nie dawać
Każdy ma czasem jakiś dołek, ale trzeba myślec pozytywnie i sie nie dawać...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
no byc moze to rutyna dnia codziennego, ale na silke ide zawsze z przyjemnoscia
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Edgar_666
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Można zbudować uda samymi przysiadami?
Dostępu do maszyn żadnych nie mam
aha - Hack przysiady robi się według mnie po prostu koszmarnie...
Chciałem dać przysiady ze sztangą na barkach tylko, ale wydaje mi się, że to będzie za mało...
Co powiecie o
Przysiady ze sztangą na barkach
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
Po 5 serii?
Dostępu do maszyn żadnych nie mam
aha - Hack przysiady robi się według mnie po prostu koszmarnie...
Chciałem dać przysiady ze sztangą na barkach tylko, ale wydaje mi się, że to będzie za mało...
Co powiecie o
Przysiady ze sztangą na barkach
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu
Po 5 serii?
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Oczywiście że można, ale nie bedzie to tak wszechstronne umięśnienie. Przysiady to najlepsze ćwiczenie na uda i najlepsze na mase. Skoro masz tylko sztange to mozesz martwy na prostych nogach na dwugłowe i mase na pewno zwiększysz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Z tym martwym na prostychnogach to może być problem, bo to będzie 2 dzień w tygodniu, kiedy prostowniki oberwą... a słyszałem, że lepiej 2x martwego w tygodniu nie robić, dlatego go nie dałem... :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
to znajdz inne ćwiczenie http://www.muscletech.com/TRAINING/HUGE_HAMSTRINGS/index.shtml
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
ups keidys był rysunek:/
wygląda to tak że leżysz na brzuchu z rękami wzdłuż ciałą anogami zablokowanymi u kostek (aby nie unosić podudzi) i siłą mięśni dwugłowych starasz się uginając nogi w kolanach przejść do pozycji klęczącej (ktry raz na sfd juz to pisze
)
wygląda to tak że leżysz na brzuchu z rękami wzdłuż ciałą anogami zablokowanymi u kostek (aby nie unosić podudzi) i siłą mięśni dwugłowych starasz się uginając nogi w kolanach przejść do pozycji klęczącej (ktry raz na sfd juz to pisze
)Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Gwjazdor:
huh... wydaje się nierealne, żebym zdołał się tak podnieść :D
Ale spróbuję :)
huh... wydaje się nierealne, żebym zdołał się tak podnieść :D
Ale spróbuję :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
Poprzedni temat
porady i wsakzówki dotyczące treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
sztanaga łamana
