Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
odpowiadam poraz 2 tak to napisal ze 3 osoby kminily dobre kilkanscie minut o co tak naprawde ci chodzi, jesli interesuje cie post dona wpisz w wzykiwarce albo wez to napisz nieco bardziej skladnie i odpowiemy- kto bedzie umial
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
ten post jest juz zmieniony i edytowany, wisi na gorze 12 link od gory wiec trudno go nie znalesc. Co to przysluzeniu sie jest tam kilka moich postow wiec w jakis psosob chyba tak aczkolwiek ...
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
można i wyżej ale wtedy traci sie napięcie mięśni
edit - a i ja mam pytanie: czy w wyzej wspomnianym ćwiczeniu (ale tyczy sie to wszystkich ruchów naprzemienych) lepiej jest wykonać jeden cały ruch i potem drugą ręką, czy lepiej w trakcie opuszczania pierwszej podnosić drugą?
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-15 12:10:17
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
i jeszcze pytanie co do dopompowywania mięśni po skończonym treningu na daną grupę. Stosuję np. po treningu tricepsa pompki odwrotne (1 seria max), i mam dylemat czy robić je zaraz po ostatnim ćwiczeniu czy odczekać minutę-dwie i dopiero?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1634
To i ja mam pytanie, dotyczy ABS II. Czy robiąc wznosy kolan w zwisie trzeba mieć cały czas ugięte nogi? Czy w "dolnej" fazie ruchu nogi się prostuje? Ma ktoś może jakiś rysunek? Bo w opisie ABS II dopiero niedawno wyczytałem ,że kolana mają być cały czas ugięte. Tak jest o wiele łatwiej, ja dotąd prostowałem nogi przy opuszczaniu. Robię 3 poziom i nie chcę iść dalej, robiąc jakieś ćwiczenie niepoprawnie.
wchodziłem tam ale jak spojzałem na jakies zasady to wyszłem nie zjechałem na dół 
thx
Seewy
Piękny Zbyszek
seba_kzn
Bazz78
kamilos18
Gwjazdor
