Po silowni... Rozmowy przy gainerku

szybki jestes
to zwal jeszcze raz

Ppm-jest to najniższy poziom przemian energetycznych zachodząc.w org.człowieka,
znajdującego się w całkowitym spokoju fiz.i psych,przebywający w odp.mikrotemacie.
Metabolizm-całokształt przemian, jakim ulegają składniki pokarmowe.
Katabolizm-proces rozkładu skł.pokarmowych.
Anabolizm-procesy syntezy w przemianie materi,jak przyswajanie,przekształcenie
subst.pobieranych z zew.na skł.chemiczne własnych tkanek org.
Ppm=a)masa ciała(waga*24h)
Ppmb)pow.skóry(s=1+waga+-160cm/100)(wynik*toco pani da*24h)(m2)(2,2*37,5kcal/m2/24
Cpm=ogólne zużycie energi,obejmujące procesy wewnę.,łacznie z wykonywaniem
czynności.
Cpm+ppm*pppm(sddp+c.cz+E) Sddp=10%ppm) c.cz(K=250kcal,M=360kcal)E(to co robi)
Oblicz cześć(kcal*kg*czas)
Norma-określa ilość energi i pozostałych skł.odżywczych,jakie powinne być dostarczone do org
. zgodnie z jego zapotrzebowaniem.
Rodzaje norm: minimalna,optymalna,zalecana
Norma zalecana-zapewnia 97,5%pokryciu potrzeb org.ludzi zdrowych w danej grupie.
Na podstawie tej normy określa się jakość pożywienia

Makroelem-stanowią ważny skł.budowania kości i innych
tkanek lub podstawowy skł.elektrolitów.Do Makroelem należą:wapń,fosfor,żelazo,magnez,siarka,sód,potas,chlor.
Mikroelem-pełnią w org.funkcję regulującą,będące komponentami enzymów.Wyst.w składzie hormonów.Do Mikroelem należą:miedz,żelazo,cynk,selen,jod.
Pierw śladow-wyst.w bardzo małych ilościach .Do pier.ślad należą:krzem,nikiel,chrom,cyna.


WAPNO:jest głównym składnikiem mineralnym kości i zębów,znajduje się w surowicy krwi.Funkcje:1)bierze udział w wielu procesach matabolicznych,niezbędne do prawidłowej czynności mięśni,kości2)odgrywa ważną rolę w regulacji czynności serca,nerek,w procesie krzepnięcia krwi3)współuczesnik w utylizacji wit.B12.Źródła natury:migdały,kawior,sery,wodorosty,mleko,łosoś wpuszce,sardynki,krewetki,soj,jogurt.Objawy niedoboru:osteoporoza,drgawki,kurcze mięśni,bóle wokolicy lędzwiowej.Przedawkowanie:objawy:dezorientacja,wysokie ciśnienie krwi,nadwrażliwość,depresja,bóle kości.Objawy uboczne:bóle głowy,senność,zmęczenie.


Żelazo:jest głown.skład.hemoglobiny.Objawy niedoboru:apatia,zmęczenie,nerwowość,blada skóra,ogólne złe samopoczucie,pęknięcie warg,języka.Objawywczesne:biegunka,bóle brzucha,wymioty.Objawy późne:osłabienie,niebieskie zabarw.warg,dłoni,paznokci.Objawy uboczne:ból gardła,senność,ból w klatce piersiowej


Fosfor:obok wapnia jest główn.skład.kości i zębów .Funkcje:bierze udział w przyswajaniu niektórych skład.odżywczych oraz w procesach metabolicznych.wyst:mięso,ryby,produkty zbożowe i strączkowe.
Miedz:potrzebna jest do tworzenia hemoglobiny oraz wykorzystania żelaza.Pełni ona ważną rolę w zapobieganiu niedokrwistości.



Magnez:Rola w org:jest niezbędny do budowy kości i zębów,bierze udział w przemianie węglanowej.niedobór:powstanie chorób naczyniowo-sercowych(miażdzyca,nadciśnienie,zawał)Źródła:produkty zbożowe,ciemne pieczywo,kasze,rośliny strączkowe,niektóre warzywa:szpinak,kalarepa,rzodkiewka,ziemniaki.


Miedz:potrzebna jest do tworzenia hemoglobiny oraz wykorzystania żelaza.Pełni ona ważną rolę w zapobieganiu niedokrwistości.
Sód i potas:są spożywane w dużych ilościach.występ w wielu produktach roślin i zwierzęc.Są niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych w org.Źródła soli:sól kuchenna.Źródła potasu:ziemniaki,świerze warzywa,rośliny strączkowe

ruchac !

macie sciagi z zywienia

B1-tiamina1)objawy niedoboru -średni niedobórwymioty,zaburzenia w przewodzie pokar.,zmeczenie,nudności.Bardz niedobórchoroba ber-beri,nudności wymioty,bóle mięsni
Źródła natur:pieczywo,drożdze piwne,łosoś,nerko wołowe,orzechy.zapotrzeb:dobowe,w stosunku do kcal.
B2-ryboflamina.objawy niedoboru:drżenie,pęknięcia w kącikach ust,zapalenie języka,warg,spowolnienie uczenia się,zawroty głowy,koncentracja,zaczerwien.oczu.
ZAPOTRZ:1000 kcal -0,4-0,6mg.Źródła natur.wątroba,sery,jaja,mlek,niektóre warzywa
B6-pirydoksyna-wpływa na prawidłowe funkc.białek.Objawy:nerwowość,zmiany na skórze,zmiany zabarwienia języka,skurcze mięsni,choroba kamico-nerwowa,zaburz.w ruchu.
Źródła nat:krewetki,małże,łosoś,amokada,słonecznik,banany.zapotrzeb:2,5mg
B12-kobalamina.niedobórogólne osłabienie organ,czeste krwawienie dziąseł,drżenie rąk,trudności z równowaga,bóle głowy,słaba pamięć.Źródła:nerki,wątroba,mieso ryb,żółtko,mieso wołowe
.Zapotrz2,5 do 3 mg Wit.C-kwas askorbinowy,kwas dehydroskarbinowy-jest wrażliwa na wys.temp
.Objawy:krwaw.dziąseł,wypad.zębów,słaba odporność,złe zrastanie się kości,powolne gojenie się ran,anemia,bóle stawów,trudności w oddych.Żródła:owoce(cytrusy,trusk,czarna porzeczka)
,ziemniaki,agrest,owoce rózy,szpinak,rzepa,rzodkiweka,chrzan,brokuły.Zapotrzok.60mg na dobe,palący 90mg.Objawy nadmiarból głowy,nudności,zawroty głowy.
Wit.A-retinol-objawy.słaby zwrok(kurza ślepota),łuszczenie się skóry,zanikanie nabłonków.Źródła:wątroba,jaja,masło,mleko,tran,niektóre warzywa.Nadmiar:zmiana zabar. skóry,wyp. włosów.
Witamina-zw.chem,drobno cząst,niezbędny do praw.funk.org
Provitamina-substancje,które przekszt.się w org.w wit
Hipowitaminoza-stan,krótkotrwałego niedoboru wit.w org
Awitamin-choroba,spowodowana długotrwałym niedoborem w it.w org.
Hiperwitam-nadmiar wit.w org.

Rynek-ma2znaczenia:1)określamy nim miejsce,naktórym dokonywane są wymienne transakcje(kupna-sprzedaży),oparte nazasadzie dobrowol.uczestnictwa zaint.stron2)proces polegający nauzgodnieniu przez strony wszystkichwarunków transakcji kupna-sprzedaży
Rodzaje zewzg.naprzestrzeń :lokalny-znaj.się wbezpośr.otoczeniu klienta.krajowy-rynek.funkc.wobrębie1państwa,światowy-dotyczący wymianydóbr i usług na całym świecie.
Międzynarodowy-między2krajami lub więcej regionalny-relacje odbyw.się na większym terenienp.powiatu,wojwództw.Ze wzg.na liczbęproduktów:rynki detaliczne-sieć sklepówitp.,których klient.są indyw.odbiorcy.rynki hurtowe-uczest.tegotypu rynk.sąJednostki,które zakupione towary przeznaczają do dalszej sprzedarzy(detalicznej)
Zewzgl.na Charakter transak-1)rynek dóbr i usług,2)rynek kapitałowy,3)rynek pracy czyli zasobów ludzkich.Zewzg.na potrzeby:rynek producenta , rynek konsumenenta.Struktury rynku:monopol pełny,konkurencja monopolistyczna,oligopol,konk.doskonała

Goisp.Rynkowa-cechy:prawo posiadania , kontroli i dysponowania ziemią,budynkami,maszynamii innymi naturalnymi oraz przetworzonymi czynnikami wywórcz.Ta cecha pozwala nazwać gosp.Rynk-Gosp.kapitalistyczna..
Cena wyznaczana jest przez POPYT I PODAŻ.
Gosp.Tradyc-niski standard życia,odizolowanie,odwieczne zwyczaje,kwestie comabyć produkowane.




funkcja inf-rynek dostarcza oferującym swoje towar.producentom ioczekuj.na zaspokojenie swoich potrzeb klientom inf.o podst.parametrach:popycie,sprzedaży i cena
fun.równow-rynekjest mechanizmem dostowującym wielkość produkcji , jej asortyment czy też jakość wyrobów do oczekiwań klientów.Produc.podejmujądecyzje napodst.inf.otrz.zrynku
fun.akceptacji.produk-dzięki istnieniu rynkunastęp.społecznepotwierdz.przydatności wytw.dóbr,gdziestają się one towarem,można teżodżuci je.
Funk.alokacyjna-napodstawie inf.opreferencjach potencjalnychklientówpodejmow. sądecyzje inwestycyjne,umożliwiającezwiększenie produkcji tych towarów,któresą naj.sprzed
Funk.selekcyjna-z1strony akcept.są określone produkty, atymsamym ich producenci,z2wycofywane zrynku te wytw.,które nie znalazły klientów.

tylko nie bijcie jutro,ale misie nudzi

1.Stwierdzono,ze pewne bialko zbudowano jest z 240 aminokwasow...oblicz,ile nukleotydow mRNA uczestniczylo w jego powstaniu.
2.zapisz,jakich gamet niemoze utworzyc osobnik, ktoregopare chromosomow przedstawiono na rysunku
3.na chemacie przedstawionosbosob dziedziczenia platka usznego u czlowieka
-uzasadnij ,ze przyrsoneity platek niemoze byc determinowany przez gen dominujacy ani przez gen sprzezony z plcia
4.Kod genetyczny jest to sposob zapisu budowy lancucha polipeptydowego w budowei DNA.nazwij cechy kodu genetycznego przedst.na schematach
5.na schematach G i H przedstawiono dwie mozliwosci ekspresji informacji genetycznej.
1 2
Schemat G DNA---------------->mRNA---------->bialko
3 4 5
Schemat H RNA------------>DNA------------>mRNA---------->bialko

a)podaj nazwy procesow ozaczonych cyframi 1-5

b)pod przyklad ekspresji genetycznej przedsawtionej na schemacie H
6.
a)w jednym lub 2 zdaniach wyjasnij istote procesu translacji
b)pojedynczymi zdaniami przedstaw role , jaka w procesie translacji pelnia:mRNA,tRNA ORAZ RYBOSOMY
7.A)wYJASNIJ REGULE KOMPLEMENTARNOSCI W BUDOWIE dna
B)POROWNAJ BUDOWE: RNA I DNA
8.A)PRZEDSTAW KROTKO OBA SPOSOBY REPLIKACJI dna
B)KTORY Z MODELI PRZEDSTAWIA PROCES ZACHODZACY W ORGANIZMACH?
C)PODAJ NAZWE TEGO SPOSOBU REPLIKACJI
D)OKRESL,W JAKIM ETAPIE CYKLU ZYCIOWEGO KOMORKI EUKARIOTYCZNEJ ZACHODZI TEN PROCES
9) W 1944r.amerykanski uczony Avery przeprowadzil doswiadczeniie,z doktorego jako material badawczego uzyl komorek bakteryjnych wrazliwych na penicyline i opornych na ten atybiotyk.Do pozykwi na ktore chodowal szczep bakterii wrazliwy na penicyline dodal oczyszczony preparat DNA pochodzacy ze szczepu opornego na penicyline.Przebieg i wynik tego doswiadczenia przedstawia rys.zamieszczony ponizej

a)sformuluj dwa wnioski wynikajace z tego doswiadczenia:

10.z podanych zwiazkow wybierz substraty i produkty niezbedne doprocesow:
replikacjitranskrypcji i translacji:DNA ,mRNA,aminokwasy,bialko ,tRNA
11.W niektorych rodzinach rozne uzdolnienia ,np.platycznosc,itp przechodza z pokolenia na pokolenie.Nie zawsze jest to jednak regula .W przecietnej rodzinie urodzi sie utalentowane dziecko , ale znacznie czesciej dziedziczy niedorozwoj umyslowy.Badanie cech czlowieka jest trudne, gdyz cechy powstaja najczesciej w wyniku wspoldzialania wielu genow.Genotyp odp.jest za mozliwosci psychoiczne czlowieka,ale srodowisko odpowiada za ich realizacje.U kazdego czlowiemka wystepuja rezerwy genowe,, o ktorych moze nie dowiedziec sie do konca zycia.

-zapoznaj sie z tekstem ,wyjasnij role srodowiska w ksztalt osobowsoci czlowieka
12.Gen warunkujacy lysienie typu meskiego zostal wyizolowany,zidentyfikowano tez jego mutacje.Pewna firma zainsteresoewala sieopracowniem terapii genowej lysienia typu emskiego igotowa jest przeprowadzic szeroka kampanie reklamowa.Srodowisko medyczne ma watpliwosci, czy takie wykorzystanie nowoczesnej technologii oraz uzytch nakladow finansowych jest wlasciwe.

-okresl swoje stanowisko odosnie do tegoproblemu.Podaj dwa argumenty uzasadnoiajace Twoja racje.
13.a)kod genetyczny jest uniwersalny...wyjasnij dlaczego:
b)podaj,czego dowodzi uniwersalnosc kodu genetycznego
c)kod genetyczny jest zdegenerowany...wyjasnij,coto oznacza

jazda !