Po silowni... Rozmowy przy gainerku

a ja już posprzatałęm w sumie zaraz ide sobei obiad robić

moge sie wam pochwalicco wczoraj na sićłe robiłem oprócz poznania sympatycznej niuni



plecy tric

ściaganie drążka wyciągu górnego do karku 12,10,8,6 30/35/40/45 kg

wiosłowanie maszyna ( nei wiem ile wazy gryf od mazyny podaje tylko wage talerzy ) 12/10/8/6 20/30/40/45

wiosłowanie sztangielką 4x12 15kg

martwy ciąg 12/10/8/6 50/60/70/80

wyciskanei francuskie sztangielki oburącz albo inaczej to sie zwie nei wiem ***ał pies jakznajde gif to dam 12/10/8/6 sztangielka 15/18/20/24

prostowanie na wyciagu 12/10/8/6 15/17,5/20/22,5

potem rowerek przez 20 minut jakoś

bo bieżnia była zajęta

nom a jutro barki nogi i brzuchol

u sieibe w sklepie pracuje
qrwa 7rowerko zlozylem, jeszcze 13 :/
****a rociełem zobie palucha

skonczyl mi sie gainer
i mam dylemant jaki teraz wziaść..
skonczyl mi sei super whey gainer 4000
i teraz mysle zeby wziasc albo:
gain bolic za 22zł/kg tylke ze jest waniliowy a wanilia przejadla mi sie
monster mass za 130/5kg jne smaki jablko,cytryna
gainera mct za 40zl/1,4kg truskawka
i nie wiem jaki, gain bolica chyab nie bo ma krete i chyab nie ma sensu tak brać, lepiej w cyklach.
chodzi mi zeby byl jakiś super smak bo juz czekolada i wanilia sie przejadła.
moze coś zaproponujecie...

qrwa ale to napisalem ale rozczytać sie chyba idzie

ja tam gainerów nei jadłem

jak sobie ułożyłem diete to stwierdziłem że bez gainera jest luxus

zakupiłem tylko carbo białczeko i witaminki

yanas wrzuć foty swoje


i daj adres sklepa swojego na prv

fotek swoich nie posiadam, no chyab ze takie jak mialem 14lat
niedługo zrobie sobie foty i foty sklepu...

niwix zkąd ty jestes?

0-22

Warszawa


a adres netowy chciałem www.......... 

Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-10-14 15:27:50

Niwix plerki i tric to Twoje słabsze partie??
Bo strasznie małe ciężary targałeś jak na chopa 90kg