CKD - fakty nie mity by qaz

qazar,jutro koncze po 20 dniach diete ckd bez ladowania i przechodze na diete zone po sprawdzeniu jutrzejszych maksow do hst na 5 powtorzeniach,wiec od poniedzialku dam diete zone podczas gdy bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania:
1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej niz mam obecnie z czego bedze jadl przez ten tydzien okolo 300 gram wegli to sie niezaleje?(ok.30 blokow na zone w piecie posilkach po 6 blokow na jeden)?
2.kiedy radzisz mi zrobic fotki zeby dac do porownania z przed ckd i obecnie?lepiej zrobic jeszcze dzis zanim przejde na zone?czy po paru dniach na weglach jakie bede wcinal na zone?(ladowania nierobie jak radziles,zwykle przejscie z ckd na zone)
na koniec dzieki za wszystkie rady dotyczace ckd,od dzis jestem juz zwolennikiem opierania diet bardziej na tluszczach niz weglach nawet na mase dlatego wybieram diete ZONE a nie jakies tam 60% kalri z wegli tj,ok.6 gram na kilo,na ZONE to bede jadl maks ze 4 gram wegla na kilo a reszta z tluszczy,wiadomo posilek zlozony z blokow jakie mi napisales,dzis napisze jadlospis mojego ZONE,sprawdzisz?

Brydzia spokojnie damy rade , ja to uwazam ze mam pecha i jak tylko sie odchudzam to pelno slodyczy w domu i ja szaleje na widok czekolady , ale szkoda mi tych kilku cm ktore stracilam i trzymam sie jakos.

trzymaj sie dziewczyno dzielnie

przeczytalem wszystko
i chyba wiem mniej niz wiedzialem po 30 stronach :)
od wtorku srody mam zamiar zaczac dietke tylko jeszcze nie wiem czy powinna to byc CKD czy moze jakas odmiana
165cm
85kg
aktywnosc niska od 1 lutego startuje z silownia tylko tutaj tez bedzie problem bo mam problemy z biodrami(2 operacje) i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac by nie obciazac ich dodatkowo
qazar jaka bys mi radzil diete i jak mam liczyc zapotrzebowanie na bialko na kg masy czy suchej masy ?i jak obliczyc ta sucha mase? bo nie moge znalezc postu keina

Bede powtarzal to od dzis bo zaczely mnie pewne sprawy Nurtowac

DO WSZYSTKICH PAN I PANOW NAPRAWDE CKD TO SUPER DIETA ALE TYLKO KIEDY TRENUJEMY CIEZKO I Z GLOWA NA SILOWNI,W INNYM PRZYPADKU LEPIEJ PRZEJSC NA SKD,CZYLI STANDARTOWA DIETE KETOGENICZNA ,BEZ LADOWAN

Adko u ciebie na bank trzeba obczyc sucha mase ciala,dieta skd,trenig areobowy i silowy ,co do postu jest napewno skorzystaj z wszukiwarki i szukaj wedlug pseudonimu

Mam zamiar pobawic sie w rane aeroby nadczo,ile qazar bys zarzucil przed gram serwatki?pare min po sniadanie.

30g styka a sniadanie jakies 45-60 minut po

Dzieki za odpowiedz w tamtym poscie tez:)

Nie ma za co a w jakim?

Dla cukrzykow:)