[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych wegli nie moge dzis wcisnac tylko bialko w płynie daje rade .Juz jest troche lepiej ale czuje ciagly ucisk , nie wiem chyba cos mi zaszkodziło ale caly dzien wyjęty z zycia .

Przeszla mysl po glowie zeby wieczorem chociaz lapy zrobic ale odpuszczam czyje sie mega oslabiony .

Epidemia panuje teraz.

goldberg1982

Epidemia panuje teraz.

Nikomu nic się nie chce?

Cos mnie zjada od srodka

dobry okres na wirusy i inne roztorza
u mnie polowa otoczenia tez z czyms walczy, a to sranie, a to grypa
mnie na razie omija

Dobrze zakonserwowany jestes

cialo tak chemia nasiakniete ze nic sie nie rozwija%)

Sroda

Dzien po dniu z dupy udalo sie zrobic nawet dobry trening , rano jeszcze cos tam sie w brzuchu ugniatalo ale juz bylo dobrze .
Tak wiec to jednodniowy wybryk na szczescie.

I na testy dostalem Iron mind zobaczymy czy moj mozg lepiej bedzie funkcjonowac

Trening

1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie
2.wycisk hantli skos dodatni 3 serie
3.rozpietki brama 4 serie
4.wycisk Hamer wąsko 3 serie
5.Wznosy bokiem hantlami 4 serie

Cardio 30 min rowerek

iron sklad calkiem fajny
hupercyna jest bardzo dobrym skladnikiem poprawiajacym odzywienie mozgu

No to jak ty tak piszesz to musi byc dobry .
Zobaczymy jak na mnie podziała.