SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 692459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 12159 Napisanych postów 30580 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131327
Z tą elektroniką to zgadza się. Mają limity przyjęć a system informatyczny nie pozwala rejestratorce nic zmienić! Moja żona podała, że rezygnuje z zapisanej wizyty u urologa i na zwolnione miejsce chciała mnie wstawić (moja została zapisana na 2 miesiące później) i pielęgniarka rejestrująca powiedziała, że nie może tego zrobić! Taka niedoróbka informatyków z którą chyba nikt nie chce nic zrobić.
Z drugiej strony to po zabiegu urologicznym z NFZ na nietrzymanie moczu ma wizytę kontrolną 7 dni po zabiegu w miejscu wykonywania zabiegu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
ojan
Z tą elektroniką to zgadza się. Mają limity przyjęć a system informatyczny nie pozwala rejestratorce nic zmienić! Moja żona podała, że rezygnuje z zapisanej wizyty u urologa i na zwolnione miejsce chciała mnie wstawić (moja została zapisana na 2 miesiące później) i pielęgniarka rejestrująca powiedziała, że nie może tego zrobić! Taka niedoróbka informatyków z którą chyba nikt nie chce nic zrobić.


niedoróbka
to jest akurat zwykły bullshit na który najłatwiej zbywa się petentów bez nadanego priorytetu żeby nie dyskutowali wierząc w siłę swojej perswazji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
Ja tam dobrze sie czuje wiec poczekam do lipca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
Piatek

Lapy zrobione , ogolnie kazdy trening to przyjemnosc , od nastepnego tygodnia zaczynam trenować 3 razy w tyg .

Trening

1.uginanie nachwytem + francuskie stojac 4serie
2.młotki hantlami siedzac 3 serie
3.modlitewnik maszyna 3 serie
4.uginanie do glowy 3 serie
5.prostowanie mlotkowo linka wyciąg górny 4 serie
6.francuskie hantlami lezac 3 serie
7.prostowanie podchwyt linki wyciąg górny 3 serie






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4593 Napisanych postów 7260 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39680
Widzę że przygotowania do super serii ruszyły
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
Poniedzialek

Fajny trening , robie co moge , pompa mega cieszy , powoli do celu

Trening

1.Hammer wyciskanie gora 3 serie
2.Smith wyciskanie skos gora 4 serie
3.brama rozpietki 4 serie
4.wiosło Hammer 4 serie
5.narciarz 4 serie
6.Wznosy bokiem hantle 3 serie
7.wycisk hantla z przodu oburącz siedzac 3 serie






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
Sroda

Łapki przepompowane , i zaraz lepsze samopoczucie

Trening

1.uginanie przedramion sztanga nachwytem stojac 4 serie
2.francuskie sztanga stojac 4 serie
3.modlitewnik maszyna 3 serie
4.prostowanie przedramion linki wyciąg górny 3 serie



?feature=share

5.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie
6.prostowanie podchwytem 4 serie





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 12159 Napisanych postów 30580 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131327
Coś tam powpychał pod tę koszulkę!?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7527 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385577
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

Następny temat

Dieta na masę

forma lato