Dawid Cnota - it's time to grow - offseason - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shinare

Ekspert

Szacuny 2602 Napisanych postów 2957 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39570

MrDave
Teraz żałuje, ze sam nie kupiłem xD są jeszcze?

Sprawdz sobie na eobuwie - tam kupiłem, +dodatkowo jak sie do newslettera zapiszesz to ma -40zł na pierwsze zakupy

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html

...

shinare

Ekspert

Szacuny 2602 Napisanych postów 2957 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39570

No i mały update do dzisiejszej wpiski - wieczorem zrobiony trening brzucha w domu, weszło fajnie:

1. Plank 4x1min
2. wznosy nóg 4x20reps
3. Spięcia na ławce skos- 4x20
4. Ab roller 4x12

No i wytetowałem te fivefingers - sztos - nie czuć, że ma się cokolwiek na nodze, mają antypoślizgi na palcach i piętach, więc planki w nich bajka i stopa cała pracuje idealnie, a wygodne niesamowicie, jedyny minus, że trzeba je ubierac bez skarpetek, ale zakładanie banalnie - szczegolnie się przydadza w okresie masowym, bo wkladasz noge i cyk jest, niewiele się schylać trzeba

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html

...

Eagle13

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25954

shinare
No i mały update do dzisiejszej wpiski - wieczorem zrobiony trening brzucha w domu, weszło fajnie:

1. Plank 4x1min
2. wznosy nóg 4x20reps
3. Spięcia na ławce skos- 4x20
4. Ab roller 4x12

No i wytetowałem te fivefingers - sztos - nie czuć, że ma się cokolwiek na nodze, mają antypoślizgi na palcach i piętach, więc planki w nich bajka i stopa cała pracuje idealnie, a wygodne niesamowicie, jedyny minus, że trzeba je ubierac bez skarpetek, ale zakładanie banalnie - szczegolnie się przydadza w okresie masowym, bo wkladasz noge i cyk jest, niewiele się schylać trzeba

są też skarpety z osobnymi palcami może by bylo git :p

...

shinare

Ekspert

Szacuny 2602 Napisanych postów 2957 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39570

Haha,to juz troche wi3sniacko ;D

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html

...

MrDave

Ekspert

Szacuny 453 Napisanych postów 732 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3190

I za dużo roboty xD

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2237861

Te buty ciekawie wyglądają, pierwszy raz u Cielen'a je widziałem na jakimś vlogu jego, Czechowicz chyba też kupił takie, sam się zastanawiałem ale własnie cena odstrasza a mnie w piwnicy nikt nie zjedzie przynajmniej za robienie siadów bez butów to może i mi zbedne :D hehe

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2649 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

shinare
erwinoos
ile czasu przed tr jesz posiłek mając tam te 140-160g ww?

30min i wio ;D

o kurde, u mnie minimum te 75-90min odczekuje zawsze

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

shinare

Ekspert

Szacuny 2602 Napisanych postów 2957 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39570

erwinoos
shinare
erwinoos
ile czasu przed tr jesz posiłek mając tam te 140-160g ww?

30min i wio ;D

o kurde, u mnie minimum te 75-90min odczekuje zawsze

Ja to w ogole nie czuje dysmokfortu, moglbym zjesc i zaraz trenowac

Tak samo na noc, zawsze jem i od razu w kime

Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2649 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

w sumie ja tez nie czuje, a na noc robię podobnie jak Ty, ale przed treningiem chyba z przyzwyczajenia już czekam ta godzinę z hakiem zanim zacznę ćwiczyć

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...