Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234869
co do zabiegu obstrzykiwania, tutaj wszystko zalezy od stanu krazkow. jezlei jest szansa na to, ze sa cale, nie sa rozerwane, to taka opcja jest brana pod uwage... Nie wiem, jak to jest u Ciebie z tym?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Piatek , trening pull , nawet dobrze sie trenowało . Jakas tam pompka wjechala . Byl to moj ostatni trening i chwila bedzie przerwy , mysle ze tydzien bez zadnego treningu a jak bede sie dobrze czul to w drugim tyg jakies lapy chociaz przetrenuje .
Trening
1.sciaganie wąsko drążka do klaty 4 serie
2.wiosło hantlami w leżeniu na lawce 3 serie
3.wiosło Hammer 4 serie
4.sciaganie szeroko do klatki Hammer 3 serie
5.narciarz 4 serie
6.odwrotne rozpietki hantlami 3 serie
7. Modlitewnik pionowy młotki hantla 3 serie
8.uginanie linki wyciąg dolny 3 serie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Ja juz troche sie przejadlem i czesciej laduje kura teraz , musze znowu zabrac sie z checia zeby zjesc bo tak jak teraz zrobie to tylko dziubie i jem strasznie wolno.