[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dzieki

Ja to mam szczescie
Dzis przyszedl towar ze Szwecji i zaplątał sie jakis karton , otwieram go a tam poledwiczki z kurczaka .
No i jako szef magazynu karton laduje u mnie w zamrażalniku

Wtorek

Nogi zrobione , progres cały czas jest .
Dostałem wytyczne od trenera nowe , ale poszła wiadomość zwrotna czy sie nie pomylił ,zobacze co odpisze



Trening









Cardio 30 min rowerek



Suple

Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza
Vita Plus - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy
MSM z Wit C - do posiłku
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
AMG,Iron Pump, - przed treningiem(na zmiane)

Szama

super opcja z tymi polędwiczkami ;p

Przydadza sie

Jasne że tak, mięska nigdy za wiele :D
rozpieszczają Cie, najpierw dorsz teraz polędwiczki. Chyba wiedzą że okres masowy wchodzi mocno :D

Haha , same bialko i to gratis

3dni jadlem dorsza to teraz poledwiczki
Aaaa i juz w pracy czeka na mnie czarniak , tylko zluzuje sie w zamrażalce i 5kg biore do domu
Nad morzem to chyba ryby nie tykne

no ladny prezent w postaci poledwiczek%)

co do Lichenia, spoko, zorbimy Ustawke treningowa u mnie w miescie w Koninie a pozniej na msze

Haha