Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Jest na to rada wejdź na trena wtedy jesteś zimnym h**em

Dzień 19.02.2021 - bardzo dobrze zaczęty dzień , rano 30min cardio , później poleciałem z Zosia i znajomymi na trening do Waldiego , tam jak zawsze trening na najwyższym poziomie :) popołudni jakiś spacer i odpoczynek /)

Dieta :
1. 60g B + 100g WW
Trening - dextro 45g
2. 60g B + 170g WW
3. 60g B + 80g WW + 10g T
4. 60g B + 80g WW + 5g T
5. 60g B + 40g T

Trening:
1. OHP 4x5
2. Wyciskanie hammer 3x6 + RP 
3a. Unoszenie bokiem z linką 3x8 3110
3b. Unoszenis bokiem w opadzie 3x10 3110
4. Podciąganie drążka do brody 2x6 3110 + max powt bez tempa 
5. Mcnpn 4x5
6. Uginanie leżąc 3x6
7. Uginanie stojąc / siedząc 2x6 3110 + max powt bez tempa 

Teraz obczailem forme, ma prawde fajnie to wygląda i widać ze idzie w dobra stronę!:)

MatiMlody

Teraz obczailem forme, ma prawde fajnie to wygląda i widać ze idzie w dobra stronę!:)

Dziękuje bardzo ! , no coś w końcu znaleźliśmy na mnje chyba :D

Pisz co.... I ile mg /tygodniowo...hehe

opalinho

Pisz co.... I ile mg /tygodniowo...hehe

Stek z polędwicy wołowej 300g , tatar z ligawy wołowej 300g XDD , raz na jakiś czas i stad dobre gainsy :D

1-5 enanthat 500mg ed,
1-5 parabolan 152mg ed,
1-5 meta 150mg ed,
1-5 halotestin 150mg ed,
1-5 hgh 20ui ed,
1-5 insa 20ui ed,
1-10 efedryna ed,
1-10 aspiryna ed,
1-10 clenbuterol ed,
1-10 valium ed,
1-10 captagon ed,
1-10 cytomel ed,
6-8 masteron 300mg ed,
6-8 parabolan 152mg ed,
6-8 winstrol 250mg (tab) ed,
6-8 holotestin 150mg ed,
6-8 winstrol 50mg (inj) ed,
6-8 hgh 24ui ed,
9-10 masteron 200mg ed,
9-10 winstrol (inj) 100mg ed,
9-10 halotestin 200mg ed,
9-10 winstrol (tab) 400mg ed,
9-10 hgh 24ui ed,
9-10 insa ed,
9-10 igf-1 ed.

Halotestin.... Stąd te młotki na czterdziestkach swego czasu, że o t-barze nie wspomnę :D


Zmieniony przez - opalinho w dniu 2021-02-20 20:23:32

opalinho

Halotestin.... Stąd te młotki na czterdziestkach swego czasu, że o t-barze nie wspomnę :D



Zmieniony przez - opalinho w dniu 2021-02-20 20:23:32

Jeszcze kiedyś udowodnię że tyle szło XD , mogłem nagrać dla samego siebie haha

opalinho

Halotestin.... Stąd te młotki na czterdziestkach swego czasu, że o t-barze nie wspomnę :D



Zmieniony przez - opalinho w dniu 2021-02-20 20:23:32

Jeszcze kiedyś udowodnię że tyle szło XD , mogłem nagrać dla samego siebie haha