Fajny trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc .
Trening
Bic Tric
1.Modlitewnik 4 serie
2.Wyciag dolny siedzac 4 serie
3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres
4.Francuskie hantlami lezac 4 serie
5.Linki wyciag górny 4 serie
6.Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantlem 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
Arthro Stack - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - przed i po treningu
Przed treningówka -
Szama
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html