Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Po treningu z Pawlem musi byc off

rutkow

Po treningu z Pawlem musi byc off

Akurat nie robiliśmy tych samych ćwiczeń bo Paweł wcześniej zaczął xd , a off zrobiłem bo pogoda super to bez sensu było tracić czas na trening

Dzień 07.05.2020 - cudownie zaczęty ranek , spacer na plaże i kawka z drugą połówka , coś pięknego Dosłownie , cisza i spokój :) po południu powrót do domu i wleciał jeszcze wieczorny trening nóg na którym był ogień :)

Dieta :
1. 50g B + 70g WW
2. 50g B + 160 WW
3-4. 50g B + 70g WW
5. 50g B + 30T

Trening :
0. Prostowanie siedząc 3x20
1. Sq z podwójnym dnem r12
2. Wykroki r15
3. Goblet sq sumo 15/15/15/20/25
4. Uginanie leżąc r10
5. Uginanie z hantlem leżąc 3s faza
6. Odwodzenie w tył r10
7. Hip trust jednonoz 4x max 3s faza

No i koniec rozpaczy

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :)

opalinho

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :)

Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ?

FighterX

No i koniec rozpaczy

Rozmowa , czas i kilka innych rzeczy i można iść do przodu :)

Wróciliście do siebie? Powodzonka!


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-08 10:27:15

gnidusek

opalinho

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :)

Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ?

Rozstaliście się niedawno, to pomyślalem że wypad z jakąś nową Partnerką. Stąd ten pomysl.

opalinho

gnidusek

opalinho

Kurde, to coś mnie minęło? To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :)

Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ?

Rozstaliście się niedawno, to pomyślalem że wypad z jakąś nową Partnerką. Stąd ten pomysl.

W sumie można by tak pomyśleć , ale Jest i powrót :) tylko nie będę pisał o tym w kółko co i jak jest , zostawię dla siebie