Mati - Wiosna 2022

14.02 pull
Wioslo hantlami leżąc na ławce 45x 10 35x12
Sciaganie podchwyt 97x8 87x8+drop
Hammer z dołu nachwyt 75x8 60x10
Ściąganie neutral 97x6 77x9
Wioslo z v wyc dolny stos x7 97x9+2xdrop
Odwrotny Butterfly 3x10-12+drop
Mlotki siedząc 25x9 17,5x11
Modlitewnik jednoracz 32x 25x8+drop

Wczoraj high Carb I prawie 500g ww a dziś waga znów ciut w dół. Leci 40 min cardio. Później fizjo, personalny i Push.

MatiMlody

winterR

to jak u mnie :D też pull dzisiaj i HC :D hehe to się najemy xD

Jestem po 3 posilksch I ssanie większe niż normalnie. U mnie w hc niecałe 500 g ww więc pewnie ciut mniej niż u Ciebie :p

U mnie jakieś 660g chyba było ale za to waga leciutko wyższa ale to o 0,2kg więc tyle co treści jelitowej pewnie więcej ;p

15.02 push
Hammer poziomy na klate 160x8 140x9+1
Shmith barki 2x100x, 8+3+3
Wyciskanie maszyna na tric 96+5x8 82+5x12
Rozpiętki brama siedząc 21x5 15x8+drop
Crucifix 28,5x14 23,5x17
Wznosy bokiem siedząc 2x12,5x 11, 13 7,5x19
Francuz hantlami leżąc 20x7 15x12+4+4
Prostowanie z długim Sznurem 38,5x8 28,5x11+6+5
Rano 40 min cardio po treningu 20 min.

Trening średnio udany, mega zamulenie, ciężary znów nieco w dół niestety.

16.02 off właśnie leci 60 min cardio. Później raport I wizyta w Poznaniu u Pani Nawrockiej na pozowaniu. Waga dość mocno w dol mimo 2 dni treningowych a do tego przed wczoraj byl HC.

Przy okazji jestem po wizycie u Pani Agnieszki Nawrockiej. Sporo się nauczyłem przez te 1.5h spotkania. Głównie pozowanie, poprawa detali itp. No i oceniła sylwetke. A to sędzia klasy międzynarodowej więc wie co mówi. No więc forma niby jak na 2 tyg przed więc chyba spoko. Mówiła że sylwetkowo stworzony i pod klasyka i pod CP. Kwestia tylko taka że w CP mogę być sout pod limit przez co gabarytem nie będę największy ale za to obrobię się proporcjami i Talia. Natomiast w klasyku jeżeli wszedł bym w +180 to było by idealnie i na tyk z limitem. Przyszłościowo na pewno CP ale ten rok zobaczymy, może pierwsze starty CP ale kolejne czy docelowe chyba jednak klasyk. No i mówiła że teraz już w klasyku też zwracają uwagę na vacuum więc dla mnie dobrze. Przy okazji foto z dziś.

.

.

Kurka nogi jak super już poseparowane :)

Mati serio jest świetnie, i proporcje masz tak piękne, że nie ma zupełnie różnicy gdzie wyjdziesz. Nie tracisz nic w CP.

J/w jest mega dobrze tu i tu. Ja bym patrzył na wagę żeby za bardzo się nie męczyć zbijaniem i najwyżej pierwsze starty do CP a docelowo klasyk ;)

Właśnie nie chciał bym w CP tracić gabarytem bo na pewno największy nie będę. Znowu w klasyku nie biorą aż tak pod uwagę vacuum, co jest raczej moim atutem bo potrafie zrobić dość mocne i w każdej pozie. Chociaz z tego co mówiła Pani Agnieszka to na talie jest dość mocny nacisk i w tym roku nawet w klasyku vacum mimo że nie obowiązkowe to jest sporym plusem.