Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Poledwica wolowa..masz soga za to! Uwielbiam ten rodzaj wolowiny.

Webstero

Poledwica wolowa..masz soga za to! Uwielbiam ten rodzaj wolowiny.

Na prawdę wysokiej klasy bo polędwice wołowa można i wiele wiele taniej kupić :) ale poezja w smaku dosłownie

Ja kupuje te steki w lidlu czasem i tez mi smakuja. Wolowine tez trzeba umiec zrobic. W ubieglym roku w Mikolajkach jadlem takiego steka z poledwicy, ze nawet rachunek ktory maly nie byl mnie nie zdenerwowal. Fakt mozna za 90zl, a mozna jw za 150. W czyms roznica pewnie jest, moze jak w bialkach bodyattack krowy pasly sie na irlandzkich trawach. Szkoda, ze nie na holenderskich hehe.

Webstero

Ja kupuje te steki w lidlu czasem i tez mi smakuja. Wolowine tez trzeba umiec zrobic. W ubieglym roku w Mikolajkach jadlem takiego steka z poledwicy, ze nawet rachunek ktory maly nie byl mnie nie zdenerwowal. Fakt mozna za 90zl, a mozna jw za 150. W czyms roznica pewnie jest, moze jak w bialkach bodyattack krowy pasly sie na irlandzkich trawach. Szkoda, ze nie na holenderskich hehe.

Jadłem też w Mikołajkach :) pewnie i w tym samym miejscu , Jakbyś leciał kiedyś na Mazury to zapraszam do Łomży bo to po drodze i zabiorę na steka dobrego :) , Wszystko zależy od rodzaju krowy i hodowli jej

Webstero

Ja kupuje te steki w lidlu czasem i tez mi smakuja. Wolowine tez trzeba umiec zrobic. W ubieglym roku w Mikolajkach jadlem takiego steka z poledwicy, ze nawet rachunek ktory maly nie byl mnie nie zdenerwowal. Fakt mozna za 90zl, a mozna jw za 150. W czyms roznica pewnie jest, moze jak w bialkach bodyattack krowy pasly sie na irlandzkich trawach. Szkoda, ze nie na holenderskich hehe.

I zapomniałeś jeszcze dodać że były niezestresowane, a w tle puszczali im Mozart'a i Beethoven'a :D :D

W japoni w prowincji Matsuka dostaja piwo, dziennie masaz ale porcja miesa w restauracji 150€ Wystarczy dobra poledwica z Ameryki polodniuwej i jest mega. W sobote jadlem rumpsztyk u wlocha i jak zwykle mega jakosc i smak, macie foty w moim topicu

Dzień 30.09.2019 - Coś ciezko było dzisiaj wstać ale zebrałem się i na cardio mocno się rozbudziłem , 45min jakoś szybko poszło , później ogarnięcie się i trening nóg :) ugotowałem tez ryż dla dziewczyny i podrzucilem jej do szkoły bo dzisiaj refeed ma xd ,Na treningu przy frontach ciut siła w dół , walka mocna była , reszta ćwiczeń ogień i nawet lekko dołożone :)

Trening :
1. Front Sq 10/10/10/12/15 70/70/70/55/45 - w 2 serii poszlo na 8 a w trzeciej tylko 7:(
2. Wykroki na Smithcie 4x12 25kg
3. Wyciskanie suwnica jednonoz 4x15 40,40,40,45kg
4. Mcnpn 5x5 + 1s back off 80% 150kg , w ostatniej serii poszły 4 powtórzenia
5. Uginanie leżąc 6/6/8/10 + RP 22/21/17.5/13
6. Uginanie stojąc jednonoz 3x8 + podwójny drop set 26/26/26
7. Hip thrust 5x5 110kg

Dieta :
1. 55g B + 50g WW
TRENING
2. 55g B + 140g WW
3,4. 55g B + 50g WW + 5g T
5. 55g B + 20g T

Dawaj jakąś fotę, trzeba zobaczyć. Przemo chwalił więc musi być spoko.

opalinho

Dawaj jakąś fotę, trzeba zobaczyć. Przemo chwalił więc musi być spoko.

ostatni tydzień minicuta został , ogolę się na koniec i wrzucę foty :)

gnidusek

opalinho

Dawaj jakąś fotę, trzeba zobaczyć. Przemo chwalił więc musi być spoko.

ostatni tydzień minicuta został , ogolę się na koniec i wrzucę foty :)

To czekam z niecierpliwością na fotki