DT Brann- Headlong

Przeginka, ale nie mam siły dyskutować.
Wypalisz sie w najlepszym wypadku...

Paatik

nie mam siły dyskutować.

A co mało zjadłaś, redukcja jakaś? Czy psychicznej siły?

Viki- śniadanie napewno ponad 500. Zapomniałem o garstce orzechów laskowych (150kcal)

Co do reszty- się zgadza. Może faktycznie przesadziłem z kalorycznością obiadu. Dołożę do niego ryz. I może jakis mały posiłek po między:)

Paawo - uczę sie na moim Asie - jak widzę, ze sie uparł jak takie jedno zwierzę, to odpuszczam. Po co mam się denerwować? Niech sie potknie. Niestety dopiero jak sobie nabije guza to sie słucha.... A tak to jedne wielkie nerwy w chałupie były.

Brann sobie sam poradzi, w najgorszym wypadku nie zrobi tego triathlonu bo mu się odechce, albo wagowo odbije w drugą stronę. To co ja jego i siebie będę denerwować?:) Tak czy inaczej przeżyje.

Brann z tłuszczem to się zgadzam, wyjdzie 500kcal na sniadanie.

A co do obiadu. Rozumiem, ze katulanie nie masz czasu na gotowanie, ale polecam dania jednogarnkowe. Ja teraz takie robię do pracy, gotuje na 2-3 dni. Wrzucam paczke mrozonych warzyw, kwałek mięsa (zwykle kurczak), jakiś ryż lub makaron (najczęściej z soczewicy lub ciecierzycy) i samo sie gotuje. Później jak pakuje do pojemnika to dodaje oliwę i/lub ser żółty. Praktycznie zero roboty, samo sie gotuje A jak były czasy, że zupełnie nie miałam kiedy gotowac, to robiłam wielki gar w weekend, dzieliłam na kilka porcji i do zamrażarki. Praktycznie każda redu przed zawodami tak wyglądała, bo ani czasu ani siły nie było na gotowanie.

Viki, weź pod uwagę że dla większości z Nas, facetów, zjada to co znajdzie lub zamówi. I nic tego nie zmieni


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-27 20:52:16

Viki -pomysł dobry, niesety oznaczałoby to ze nawet jak wezmę ze sobą musiałbym jeść to głównie na zimno. Większość czasu spędzam w aucie lub na nowym lokum bez kuchenki.No i pytanie czy taki gar by się w domu uchował- wątpię - za dużo sępów na gotowy obiad

Nowa rozpiska w klubie.
Jutro rano stabilizacja i mobilność potem remonty, potem ogarnąć klony i wieczorem może jakaś sztanga. No coś ogarnąć na urodziny małżonki. W sobotę może wreszcie basen z kimś ogarniętym:)

mikrofalę kup do nowego kwadratu jak już tak ci zimne bardzo przeszkadza, chociaż schłodzony ryż ma mniej kcal
ja w pracy jem dwa posiłki typu ryż kasz z mięsem zimne od kilku lat, trzeci jem zimny omlet w pracy i na śniadanie jaglankę też zimną w sumie, bo jak dodam z lodówki ser i jogurt to sparzone płatki momentalnie robią się zimne
w pracy nawet mógłbym posiłki podgrzać ale tego nie robię bo ryż/kaszę mam zalaną lnianym a omlet mi smakuje zimny
czyli 4/6 posiłków jem zimnych i da się żyć




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-28 08:49:04

Teraz latem to tez głównie mam na zimno i śniadanie i lunch - dopiero w domu obiad ciepły. I kolacja też na zimno. Mikrofala to całkiem niezły pomysł - słyszałam,ze nawet można ciastko w kubku w mikrofali zrobić:) Brann - kuszę, jakbyś nie zauważył:)

Mikro będzie w zabudowie jak kuchnia będzie skończona. Daleka droga do tego. Dzisiaj wracając z basenu Mai wpadł grillowany kurczak z ryżem:) Wpadnie tez kawałek urodzinowego tortu żony- życie

Dzisiaj tylko mobilność i stabilizacja. Nie upociłem się zbytnio, przez co dzień jest jakiś taki....nijaki.

Jak noga dojdzie do siebie to jutro sztanga i jakieś bieganko 8x400 w trzecim zakresie i może coś co się zwie „fizjotrening” ogarnę. Plany ambitne - ale co wyjdzie - zobaczymy.