DT shiruetto

Paatik

A miałaś już fail na ławce? Trzeba kilka takich "przygnieceń" sztangą przeżyć, aby się nie bać i czasami jak nie ma asekuracji to spróbować pocisnąć. No i uczy wydostawania się spod sztangi jak cycki ciśnie:)

Zdarzyło się już raz i wczoraj drugi, że właśnie próbowałam podnieść sztangę i nie dałam rady, w połowie ruchu ręce odmówiły posłuszeństwa mimo zebrania w sobie całej siły. Jeszcze żeby ta sztanga miała co cisnąć Z wydostaniem się nie miałam problemu, przesunęłam sztangę bardziej nad brzuch i zwyczajnie sobie usiadłam.

nightingal

Warto jednak poprosić o asekurację w takich cięższych seriach. Bo też porażki - za częste - hamują nas przed progresem niestety. A tak spokojna głowa jest chętniejsza do "ryzyka" (czyli próby zrobienia kolejnego powtórzenia którego nie jesteśmy do końca pewni czy wyjdzie.

Byłam przekonana, że jak 27,5kg zrobiłam 4x15, to +2,5kg 4x12 wyjdzie, a tu taka niespodzianka Robiłam na zmianę z Panem, który trzaskał chyba z 10 serii na tej ławce, więc niby bez asekuracji, ale spodziewałam się, że jak będzie źle, to mnie wyciągnie spod tego żelastwa w przypływie litości. Spróbowałam zrobić to 10-te powtórzenie, nie dałam rady, ale przynajmniej sama się podniosłam

To jakiś wyjątkowy buc musiał być. Jak już robił na tej samej ławce to co mu zależało przyasekurować. Ja bym sam zapytał czy nie potrzeba pomocy.

https://www.sfd.pl/shiruetto__teraz_to_juz_przegięłaś!!!!!!!!!!!!-t1189268.html 

nightingal

To jakiś wyjątkowy buc musiał być. Jak już robił na tej samej ławce to co mu zależało przyasekurować. Ja bym sam zapytał czy nie potrzeba pomocy.

Pan wydawał się miły, sam zaproponował, że możemy robić na zmianę i będzie ściągał talerze ze sztangi, bo jemu jeszcze dużo serii zostało. Może uznał, że skoro nie proszę, to nie potrzebuję, a ja jako silna i niezależna kobieta (a raczej po prostu wstydzioch) nie zapytałam

nightingal

https://www.sfd.pl/shiruetto__teraz_to_juz_przegięłaś!!!!!!!!!!!!-t1189268.html

Bardzo dziękuję!

Jeszcze raz gratulacje. No i niech to będzie dalszą motywacją do treningów i dzielenia się nimi tu w dzienniku z nami.

Trafiliście idealnie, bo miałam w tym tygodniu zamawiać kompleks witamin i omega-3. Teraz będzie zagwozdka, co jeszcze do tego wybrać. Może macie jakieś propozycje, w co warto byłoby się zaopatrzyć?

Może jakieś białeczko. Przydaje się do różnych dań. SFD robi super białko - szczególnie to w wersji instant.

Kusi mnie już od jakiegoś czasu, bo dużo "fit" wersji słodkich dań jest z odżywkami białkowymi, ale zawsze sobie myślałam, że póki jestem w stanie w normalnej diecie dostarczyć tyle białka, ile potrzebuję, to nie ma sensu faszerować się proszkiem...
Czym się różni wersja instant od zwykłej?


Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-05-07 20:37:30