Mariusz Raczycki - Jesień 2020

Pamietam ze juz w liceum mialem problemy z pomiarem u pielegniarki zawsze 160 na 90

efekt białego fartucha i ciśnienie rośnie

PUSH z rana
1. Floor press 40/15 60/12 80/12 100/10 120/8 140/8 100/15



2. Seated lateral raises 3x20 3x15 up to 22.5kg
3. Dips 5x8
4. Cable high pull 2x15 3x12
Jutro pull
Sil o dziwo duzo
Ale samopoczucie i checi w lesie
Lokcie suchdo wymiany

za małe te leginsy kupujesz

fajna szerokość i proporcje najszerszego do pasa

Te plecy Ogólnie forma mega i trzymam kciuki

Dzieki Panowie
Tymczasem waga 107.3kg
Dzis juz na noc kawalek (mniej niz pol) tialo poleci
Wieczorem oststni trening pull
Jutro jakieś tam lekkie ładowanie bez przesadzania wodę przytne okolo 16 jutro
Tyle
Dzis czas zadbac o kwestie estetyczne
Czyli golenie ciala
No i broda i glowa do ogarnięcia bo juz jak menel

Z tym menelem bym nie przesadzał.

Swoją drogą te gacie są jakieś dziwne - nie mogę się do nich przyzwyczaić ;)

Golenie nie za późno? Bo mi zawsze po goleniu woda podchodzi lekko na brzuchu itp.

Optymalnie. I tak na klacie juz mam czarne odrosty minimalnie