Wojtek - przygotowania jesień 2020

I z czego? Imp?

Wojtek taka prośba, trochę głupia może... Nagrał byś jak robisz dead buga? Bo z opisów nijak nic nie rozumiem, a wiem, że nie jest to takie proste jak wygląda. A pod moje problemy to bardzo przydatne ćwiczenie. Jakbyś mógł też dać jakieś swoje rady, byłbym wdzięczny.

Marian pomyłka tak 1mg, butelka na 10 dni wystarcza imper :)

Spoko Przemek dziś ćwiczę to coś dodam.
Ale ja poprostu spinam brzuch głowa lekko do góry i robię


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-02-11 11:33:41

a jest tam przy tym rozpuszczalnik? czy w wodzie inj rozpuszczasz?

MARIAN 17

a jest tam przy tym rozpuszczalnik? czy w wodzie inj rozpuszczasz?

nie ma , jest sam proch ale do tego możesz dac sól fizjologiczna z apteki i nie będzie problemu , nie musi być specjalnie woda do inj.

Ja rozpuszczam w wodzie iniekcyjnej i tak jest najlepiej, bo np kiedyś rozpuscilem w soli tbc i i się galareta zrobiła.





Przemek w dead bug utrzymuje stale napięcie i po prostu robię.
Drugie ćwiczenie to kołyska, po prostu się gibasz na boki i utrzymujesz stabilizację na spiętym brzuchu, np jak masz piłkę to możesz wziąść w dłonie i podtrzymywać kolanami


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-02-11 23:05:10

Niestety z barkiem okazało się, że mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji.
Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/
Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać

jeżeli ma pomóc wrócić do zdrowia to nie wydaje się to aż takim dużym kosztem, tylko aby pomogło, za to trzymam kciuki

W Enelu z Łukaszem Piątkiem działasz czy z innym fizjo?

BroStyle

W Enelu z Łukaszem Piątkiem działasz czy z innym fizjo?

nie z Maćkiem K.
a czemu pytasz :)