Rozgrzewka: pajace/bieg w miejscu/sumo z kettlem/swingi/face pull/pompki
Siady: 4x10(62,5kg)
WL :4x10(55 kg)
Wiosło 4x10 (47,5kg)
Zakroki ze Sztangą na garbie 4x10 (40kg)
Drążek 4x5
Straszny regres z drążkiem. Ławka zrobiła się już mega ciężka i po niej drążek już nie idzie. Do tego sporo przytyłem.