kabo9
Tsubame33Viki, dobrze widzę...666?
hahah, też to zauważyłem
teraz to wszystko jasne jest kto Viki prowadzi na tych biegach
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
hahah, też to zauważyłem
teraz to wszystko jasne jest kto Viki prowadzi na tych biegach
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakieś konszachty musi mieć
1
...
Napisał(a)
Ghorta
Ekspert
Szacuny
22704
Napisanych postów
11183
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356607
Wiadomo, podpisała cyrograf. 
Gratulacje Viki, kolejna impreza w Twoim wykonaniu zakończona na pudle.
Gratulacje Viki, kolejna impreza w Twoim wykonaniu zakończona na pudle.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
13003
Napisanych postów
20761
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
608163
Szajba, Paawo, Ghorta dzięki 
Szajba zaraz po starcie na zasiekach panowie w strojach wojskowych zrobili nam niezłą zadyme Dość często taki element pojawia się na stracie.
Paawo pustynia uczy pokory, tam wszystko jest inaczej. Pierwszy raz miałam dreszcze i gesia skórkę przy takim upale, dziwne
Tsu, Kabo zapomniałam napisać o tym szatanskim numerze startowym Zastanawiałam się czy to dobry czy zły znak.
Szajba zaraz po starcie na zasiekach panowie w strojach wojskowych zrobili nam niezłą zadyme
Dość często taki element pojawia się na stracie.
Paawo pustynia uczy pokory, tam wszystko jest inaczej. Pierwszy raz miałam dreszcze i gesia skórkę przy takim upale, dziwne
Tsu, Kabo zapomniałam napisać o tym szatanskim numerze startowym
Zastanawiałam się czy to dobry czy zły znak....
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
30622
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131694
Viki - wydaje się, że byłaś odwodniona na tej pustyni!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sam udział to masakryczna robota. A tu jeszcze pudło. Gratulacje i ogromny szacun :)
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1261546
Pięknie Viki, pięknie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oj, też gratuluję oczywiście tak mnie ten numer startowy zaabsorbowała, że zapomniałam...
tak mnie ten numer startowy zaabsorbowała, że zapomniałam......
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Numer startowy od razu rzucił mi się w oczy
Dobry bieg, jak zawsze dobra relacja no i miejsce na pudle - Gratuluję!
Dobry bieg, jak zawsze dobra relacja no i miejsce na pudle - Gratuluję!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13003
Napisanych postów
20761
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
608163
Panie Janie miałam ze soba plecak biegowy z piciem, piłam regularnie, to tego były dwa punkty z wodą, gdzie mozna było sie nie tylko napić ale tez troszkę schłodzić.
Brann, Ruski, Panteon dzięki
Tsu spoko, dzieki
W sumie fajnie tak pobiec czasem w innych warunkach, każdy bieg czegoś uczy.
W niedzielę DNT i wyjazd.
Wczoraj troche pocwiczyłam:
- podciaganie na reczniku 10x2
- ścaganie gumy do klaty, narciarz, inverty na trx
- pompki na trx (była proba rozpietek, ale boli prawy bicek)
- odwrotne rozpiętki na trx i wyciskanie gumy
- brzuszki "bring sally up" prawie cała pisoenka póxniej wznosy nog w lezeniu
Fajnie to brzuszki wchodzą. Po zakończeniu knl znowu zaniedbałam brzuch, wiec bedzie okaza cwiczyc regularnie, a taki trening sie przyda (np. do przeszkód typu low rig )
W niedziele się porozciagałam tak, ze w nocy bolał lewy bicek, a po wczorajszym treningu czuje prawy... sypie się
Dzis pobiegane - spokojnie 10km + na koniec krótkie podbiegi. Nie mam tu kompa, wiec nie mam dostępu do wykresów, ze filmami i zdjęciami też cieżko.
Brann, Ruski, Panteon dzięki
Tsu spoko, dzieki
W sumie fajnie tak pobiec czasem w innych warunkach, każdy bieg czegoś uczy.
W niedzielę DNT i wyjazd.
Wczoraj troche pocwiczyłam:
- podciaganie na reczniku 10x2
- ścaganie gumy do klaty, narciarz, inverty na trx
- pompki na trx (była proba rozpietek, ale boli prawy bicek)
- odwrotne rozpiętki na trx i wyciskanie gumy
- brzuszki "bring sally up" prawie cała pisoenka
póxniej wznosy nog w lezeniu
Fajnie to brzuszki wchodzą. Po zakończeniu knl znowu zaniedbałam brzuch, wiec bedzie okaza cwiczyc regularnie, a taki trening sie przyda (np. do przeszkód typu low rig
)
W niedziele się porozciagałam tak, ze w nocy bolał lewy bicek, a po wczorajszym treningu czuje prawy... sypie się
Dzis pobiegane - spokojnie 10km + na koniec krótkie podbiegi. Nie mam tu kompa, wiec nie mam dostępu do wykresów, ze filmami i zdjęciami też cieżko.
1
Poprzedni temat
Motywacja- wytrwałość-organizacja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- ...
- 273
-
Następny temat
Bez spiny
