Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
No też mi się wydaje, że z tym progresem w podciąganiu to jakaś ściema. Szkoda, że nie ma napisane z jakiego pułapu startował tzn jakiego miał maksa wcześniej bo na 100% jestem przekonany, że nie był to ciężar ciała tylko i wyłącznie.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Początkowo ledwo mógł podciągać się z 16kg (3,2,1,1,1). Po miesiącu podciągał się z 24kg (5,5,5,5,5) a jego maks skoczył do 40kg. Stawiam, że miał maksa w ok. 30kg, poza tym młody kot (raczej nie był to gimbus oderwany granatem od komputera, tylko jakiś poziom sportowy reprezentował) dlatego zaliczył szybki progres.O soku z gumijagód nie ma wzmianki, ale kto wie, czym ich tam w armii karmią...
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
ROP z 36 to chyba za dużo - kula bliska maksa, a ma być 75pressów.. Soju and Tuba chwalisz? masz efekty z 3 do 6 powt, a ja nie miałem... Zerknij w książkę pod kątem bojów z 48.
Właściwie to nie wiem co bym na pressa polecił.. RoP ma zbyt dużą objętość na kule bliskie maksa - takiego maksa mksa, gdzie ocierasz się o połowę masy ciała, bo jak ktoś waży 80kg i nie może wycisnąć 32, to może robić RoP z 24, 28 itd..
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Ostatnio te pressy z 36 wchodzą tak gładko, że RoP z tym ciężarem w ogóle się nie boję. Wydaje mi się jednak, że trzepanie większej ilości powtórzeń nie wiele mi pomoże. Skłaniam się bardziej do 40, jakieś single, może gtg, tak by oswoić ciężar.
W Soju and Tuba nie ugrałem nic do maksa, więc jestem trochę rozczarowany. Liczyłem, że te 42 wejdzie...
2 tygodnie to raczej mało, by wejść na 40x2, ale kto wie, więc może Soju and Tuba z 40 warto spróbować. W sam raz 6tyg. do końca roku.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
adam77
nieraz
panteon
