When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
No i co? Skrobniesz coś o tym Insane?
1
...
Napisał(a)
Wlasnie zaczalem wczoraj a dzisiaj dopisze-)
Ch** babki strzelil w tym roku choinki nie będzie -) Krótki raport. Plywanie w sumie poplynalem gdzies mniej wiecej 530m w te 10min na basenie olimpijskim ktory jest wolniejszy o okolo 5 sek wiec jest to tempo mniej wiecej takie jak plywalem 1/4, sprinty w sezonie na OW, biorac pod uwage ze plywanie bez pianki to chyba wynik nie byl zly. Jakos bardzo sie nie zmeczylem, ale nie oszczedzalem sie, zrobilem przez pazdziernik ogromna objetosc i gdzies zamulilem sie na tej predkosci tzn. na 25m basenie jest to 1,45-1,52 i czulem to, tzn. brak zapasu predkosci ale to przyjdzie, oby-)
Rower od poczatku 300W i tak trzymalem to do 23 minuty, potem mialem trudnosci i zwolnilem do przedzialu 270-290W ale na koncowe 2 minuty dalem jeszcze 300W+. Sumarycznie dalo to best bike splita zawodow ale nie klasycznego bo egzekwo z innym zawodnikiem, ktory co ciekawe jest slaby na rowerze w realnym swiecie na MP przegral ze mna 30 min na bajku, a na 1/4 blisko 10 min. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Najprawdopodobniej za rok bedzie inna forma roweru tzn. bedzie trzeba przejechac jakas trase z gorkami i tam juz bedzie sie to liczylo tzn. waga/moc itd.
Bieg 20 min po 3,43 bez historii bym powiedzial. Finalnie mialem 4ty wynik open a w klasyfikacji z algorytmami 11sty. Dobry start ale niestety po rowerze byla przerwa 25min i potem sie bieglo wiec tutaj mi to bylo nie na reke bo ja niezle biegam bezposrednio po rowerze, tutaj zysakli klasyczni biegacze tzn. zwyciezca i 3ci zawodnik.
Ch** babki strzelil w tym roku choinki nie będzie -) Krótki raport. Plywanie w sumie poplynalem gdzies mniej wiecej 530m w te 10min na basenie olimpijskim ktory jest wolniejszy o okolo 5 sek wiec jest to tempo mniej wiecej takie jak plywalem 1/4, sprinty w sezonie na OW, biorac pod uwage ze plywanie bez pianki to chyba wynik nie byl zly. Jakos bardzo sie nie zmeczylem, ale nie oszczedzalem sie, zrobilem przez pazdziernik ogromna objetosc i gdzies zamulilem sie na tej predkosci tzn. na 25m basenie jest to 1,45-1,52 i czulem to, tzn. brak zapasu predkosci ale to przyjdzie, oby-)
Rower od poczatku 300W i tak trzymalem to do 23 minuty, potem mialem trudnosci i zwolnilem do przedzialu 270-290W ale na koncowe 2 minuty dalem jeszcze 300W+. Sumarycznie dalo to best bike splita zawodow ale nie klasycznego bo egzekwo z innym zawodnikiem, ktory co ciekawe jest slaby na rowerze w realnym swiecie na MP przegral ze mna 30 min na bajku, a na 1/4 blisko 10 min. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Najprawdopodobniej za rok bedzie inna forma roweru tzn. bedzie trzeba przejechac jakas trase z gorkami i tam juz bedzie sie to liczylo tzn. waga/moc itd.
Bieg 20 min po 3,43 bez historii bym powiedzial. Finalnie mialem 4ty wynik open a w klasyfikacji z algorytmami 11sty. Dobry start ale niestety po rowerze byla przerwa 25min i potem sie bieglo wiec tutaj mi to bylo nie na reke bo ja niezle biegam bezposrednio po rowerze, tutaj zysakli klasyczni biegacze tzn. zwyciezca i 3ci zawodnik.
2
...
Napisał(a)
pirlo2122. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji.
Przepraszam, że się wpyedalam, ale kto koledze broni robić przysiady ze sztangą? Zima idzie, nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach.
1
...
Napisał(a)
Czyli de facto, z triathlonem jako takim niewiele ta impreza miała wspólnego.
PS. Nie bardzo rozumiem co mają wspólnego babki z choinką?
PS. Nie bardzo rozumiem co mają wspólnego babki z choinką?
2
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
fanslaskapirlo2122. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji.
Przepraszam, że się wpyedalam, ale kto koledze broni robić przysiady ze sztangą? Zima idzie, nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach.
Heh nie rozumiesz specyfiki kolarstwa -) W/kg okreslaja skale wysilku jaki wklada zawodnik im wieksze W/kg kreci tym jest mocniejszy i tak gosc jadacy 4 W/kg ma mocniejsza noge niz ten jadacy 3,6 W/kg nawet kiedy generuja ta sama moc to zawodnik lzejszy jest mocniejszy -) To tak jak kategorie wagowe w dwuboju, przyjdzie chlop 80kg wyrwie 200kg, przyjdzie inny wyrwie tez 200 ale przy wadze 90kg. Ktory jest lepszy??? Jasne ze ten lzejszy, problem w tych zawodach byl taki ze one tego nie uwzglednialy liczylo sie tylko 200kg a nie to ktory z zawodnikow to podniosl dla aplikacji obaj sa na takim samym poziomie.
Fanslaska kiedys robilem przysiady na 160kg x 16 lub 18 nie pamietam przy wadze 78-79kg wiec cos tam sily bylo a w kolarstwie nie liczy sie taka specyfika sily, inaczej bys mowil gdybys wiedzial co oznacza np. 300 W na 30 min lub inaczej 4 W/kg na 30 min. Sadze, moge sie mylic ze nie dalbys rady czegos takiego zrobic nawet jak dzwigasz 300kg na rep w przysiadzie -)
1
...
Napisał(a)
Koniec koncow uwielbiam komentarza w stylu nie znam sie ale wiem -)
3
...
Napisał(a)
Po pierwsze tylko zapytałem.
Po drugie, zgadza się, nie znam się kompletnie.
I po trzecie, zadając pytanie bazowałem na wyglądzie ud kolarzy które tu i ówdzie wpadły mi w oko. Nie wyglądały jakby ci zawodnicy byli pogniewani ze sztangą.
Dobra spadam, jak dziennik tylko dla fachowców to nic tu po mnie.
Po drugie, zgadza się, nie znam się kompletnie.
I po trzecie, zadając pytanie bazowałem na wyglądzie ud kolarzy które tu i ówdzie wpadły mi w oko. Nie wyglądały jakby ci zawodnicy byli pogniewani ze sztangą.
Dobra spadam, jak dziennik tylko dla fachowców to nic tu po mnie.
...
Napisał(a)
Napisales mocno chamsko a ja wyjasnilem w taki sam sposob. Kolarstwo to nie taka oczywista dyscyyplina bo sa rozne typy kolarstwa i rozne typy kolarzy jedni sa mocni w gorach i sa watlej budowy, bardzo wychudzeni inni sa sprinterami i oni sa juz sporej budowy, do tego dochodzi specyfika dystansu inna budowa dla kolarzy dlugodystansowych inna dla krotkodystansowych. Kolarze o specyfikacji gorskiej maja bardzo wyoskie W/kg i potrafia jechac dlugo na wyoskiej mocy a sprinterzy jada w peletonie na kolach innych zawodnikow i jedyne co musza zrobic to zafiniszowac sprintem przed meta wiec oni musza umiec wygenerowac ogromna moc w krotkim czasie. Nie jest to taki oczywisty sport -)
2
...
Napisał(a)
pirlo2122Koniec koncow uwielbiam komentarza w stylu nie znam sie ale wiem -)
Koniec końców uwielbiam jak ktoś bierze udział w zawodach, w których zasady są znane, plącze się w ogonie a po wszystkim pisze, że słabe to. -)
...
Napisał(a)
W poniedziałek zrobiłem basen, pływało się fatalnie, bardzo fatalnie -) zmęczenie po zawodach jednak 30min na prawie 300W i bieg po 3,43 na 20 min to jest sporo dla mnie na ten moment przygotowań tzn. początek przygotwań. Dlatego wczoraj i dzisiaj nie pływałem, wczoraj zrobiłem rower na drodze pierwszy i ostatni raz na dłuuugo. Miałem wykonać 4x10min na 300W a zrobiłem 10min na 290W (44kph), 10 min na 280 (42,4kph) + 2x5min na 270+W. Na rowerze też nie miałem zupełnie mocy, powtórzę ten trening na trenażerze -) Późnie zrobiłem lekki bieg 18km.
Dzisiaj póki co rower z zadaniem 5x3min na 360W, r. 3 min. Poszło-) Za godzinkę idę pobiegać 3xbroken miles.
Dzisiaj póki co rower z zadaniem 5x3min na 360W, r. 3 min. Poszło-) Za godzinkę idę pobiegać 3xbroken miles.
Poprzedni temat
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
Następny temat
Rehabilitacja a trening siłowy
Polecane artykuły