DT Gwid - vol. 2

fanslaska

Ładne te Twoje boje. Ale żeby były dodatkowo imponujące to musisz się przeprosić z ćwiczeniami na tępą siłę, bo widać, ze brakuje.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/09/2017 14:35:52

Masz niestety 100% racji. Brakuje czasu na regenerację więc nie stac mnie na same treningu siłowe. Fan Ty się nie gniewaj za tempą siłę bo to fachowe określenie a nie jakieś o zabarwieniu negatywnym.w dwuboju Masz zwykle cykle właśnie na zwykła tempą brutalna siłę a oddzielne na technikę.
Drążek nie chodzi o to że chce być swiatowcem ale polska terminologia jest tak skomplikowana ze nazwy by miały z 2 linijki

Dzisiaj czwórki nadal spalone + lewy prostownik nadwyrezony. Dobrze ze w poniedziałek nowy cykl 3-4 rep. To będzie "lekko".

Gwid

Drążek nie chodzi o to że chce być swiatowcem ale polska terminologia jest tak skomplikowana ze nazwy by miały z 2 linijki

W sumie to nie potrzebnie się czepiam,bo w swoich filmach w tytułach tez mam muscle up a nie wejście siłowe :)

Buty sobie kupił i tupie na tych filmikach.

kerad37

Buty sobie kupił i tupie na tych filmikach.

A co mam ubrać opaskę na łeb oraz bicepsy i naparzac kolanami napotkane drzewa?
A tak na serio to to nazywa się dynamika

Dzisiaj trening z serii mistrza techniki Na początek odłożyłam sztangę na rack trzymając ja nad łbem a pozycji push Press. Jak pizlo to pewnie ludzie z 500 m dalej słyszeli. Na koniec zmachany po całym treningu dalem w sq ciała i mnie wywinelo śmieszne 130 bo się pochylilem do przodu przy 5x5
Ogólnie ten tydzień lecę regeneracyjne 5 rep, za tydzień 3-4 rep przez kolejne 3 tyś.

Muszę sobie skolowac plotki do treningu skoku.

Gwid

Na początek odłożyłam sztangę na rack trzymając ja nad łbem a pozycji push Press.

Gwidzie, czy Ty stajesz się Gwidą od tych treningów? Przecież porzuciłeś CF? Czy to ma opóźnione skutki?

Mógłbym napisać że to autokorekta i zwalić na telefon ale odkryles prawdę. Cf miał obudzić we mnie kobiete tak jak Tobie sztanga= taniec na rurze


Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-09-05 08:03:48

Zaraz będzie 400 prze płotki.

Rekordy, ból, zmęczenie ale ogólnie satysfakcja - jest nowy cel w związku z dwubojem ale o tym może kiedyś.

W poniedziałek rekord power snachy 60x5x3 serie, a dzisiaj power cleanów 5x90 z olbrzymim zapasem

akcja szybki łokieć dla kebsa

Trening leci dalej, kilka rekordów weszło np 3x60 kg w snatchu na proste nogi, 3x90 kg w clenie do pełnego siadu itp. Nie wstawiam filmików bo kerad znowu będzie urażony tupnięciami i że ktoś autentycznie może robić to co lubi bez zmiany co 5 min zainteresowania na koniec przysiady 5x130
Technika zdecydowanie in plus, nie tylko ja to zauważam. nadal walczę z rozciąganiem nadgarstków bo przy clenie w paskach jest zonk bo się nie wyginają za mocno:-/ tak wiec dociągam co tylko mogę bo czasami brakuje tych 2-3 cm mobilności.