obleciałem biedry i brak tych lodów 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94891
Napisanych postów
364898
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670402
...
Napisał(a)
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
20.05 Dt
Sobota.., i bardzo malutki cheat, można powiedzieć, że taki cheatek
Trening:
Plecy:
Wiosło podchwytem
Wiosło nachwytem
Martwy ciąg
Wiosłowania sztangielkami
Biceps:
Uginania sztangielkami
Uginania sztangą prostą
interwały 15 min
Dieta:
Suple:
wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 30mg, syn 20mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-21 12:21:44
Sobota.., i bardzo malutki cheat, można powiedzieć, że taki cheatek
Trening:
Plecy:
Wiosło podchwytem
Wiosło nachwytem
Martwy ciąg
Wiosłowania sztangielkami
Biceps:
Uginania sztangielkami
Uginania sztangą prostą
interwały 15 min
Dieta:
Suple:
wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 30mg, syn 20mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-21 12:21:44
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
Lód to nie czitek ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
...
zdjęcia z 2 strony bloga 2015r. lipiec, nawet nie minęły 2 lata..,
...
tak jestem zadowolony, sylwetka się zmienia, ciężka praca popłaca, chyba do przodu co?
zdjęcia z 2 strony bloga 2015r. lipiec, nawet nie minęły 2 lata..,
...
tak jestem zadowolony, sylwetka się zmienia, ciężka praca popłaca, chyba do przodu co?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
nosz, teraz to widać że bardzo konkretnie poszło. sam widzisz że znacznie lepiej :)
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Jest progres i to bardzo duży, gratki!
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
naimadswdnx
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
642
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29892
Kosa jak nic, mega różnica. Gratki!
Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html
:)
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Ładnie ładnie! Idzie do przodu ;)
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94891
Napisanych postów
364898
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670402
Bardzo fajny progres.sylwetka robi sie pelna.
Kawal dobrej roboty
Kawal dobrej roboty
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
carb back loading do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
-
Następny temat
Prośba o ocenę i korektę planu
