obleciałem biedry i brak tych lodów 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56410
20.05 Dt
Sobota.., i bardzo malutki cheat, można powiedzieć, że taki cheatek
Trening:
Plecy:
Wiosło podchwytem
Wiosło nachwytem
Martwy ciąg
Wiosłowania sztangielkami
Biceps:
Uginania sztangielkami
Uginania sztangą prostą
interwały 15 min
Dieta:
Suple:
wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 30mg, syn 20mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-21 12:21:44
Sobota.., i bardzo malutki cheat, można powiedzieć, że taki cheatek
Trening:
Plecy:
Wiosło podchwytem
Wiosło nachwytem
Martwy ciąg
Wiosłowania sztangielkami
Biceps:
Uginania sztangielkami
Uginania sztangą prostą
interwały 15 min
Dieta:
Suple:
wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 30mg, syn 20mg
Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-21 12:21:44
...
natalijka
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
Lód to nie czitek ;)
...
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56410
...
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
56410
...
zdjęcia z 2 strony bloga 2015r. lipiec, nawet nie minęły 2 lata..,
...
tak jestem zadowolony, sylwetka się zmienia, ciężka praca popłaca, chyba do przodu co?
zdjęcia z 2 strony bloga 2015r. lipiec, nawet nie minęły 2 lata..,
...
tak jestem zadowolony, sylwetka się zmienia, ciężka praca popłaca, chyba do przodu co?
...
Ekspert
Szacuny
3098
Napisanych postów
8555
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
321811
nosz, teraz to widać że bardzo konkretnie poszło. sam widzisz że znacznie lepiej :)
...
melo15
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
Jest progres i to bardzo duży, gratki!
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
naimadswdnx
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
642
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29892
Kosa jak nic, mega różnica. Gratki!
Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html
:)
...
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5128
Napisanych postów
3170
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53093
Ładnie ładnie! Idzie do przodu ;)
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Bardzo fajny progres.sylwetka robi sie pelna.
Kawal dobrej roboty
Kawal dobrej roboty
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
carb back loading do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
Następny temat
Prośba o ocenę i korektę planu
