Mariusz Raczycki - Jesień 2020

Siema ja już w domu po zawodach
Niestety bez finalu
Nie wiem czy jakieś fotki gdzieś się pojawia widziałem tylko u gościa co z nim startowalem ale jakoś tragedia
Mam jedną po która jako tako wyszła z holu
Generalnie strasznie puściłem wodę a scenie i dosłownie w kilka sekund plynalem... nie wiema czy to światło czy przez oliwek czy prsekoroczylem ta granice z sodem a może po prostu kombinacja wszystkiego... i tak lecimy na MP a tam może top 15 się uda ugrac





Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-09 18:44:11

Graty za samą formę
Ilu zawodników miales w swojej kategorii i ostatecznie które miejsce zajałeś?
Na tej fotce jak na zlosc dwójka wyglada grubo

Jaca wyniki już masz na pzkfits. Forma widać dobra. Poziom klasyka +180 patrząc na top 2 wyższy niż na śląsku.

Generalnie nie wiele brakło do top 6 więc wg sędziów coś tam się wahalo i nie było jednogłośnie że lecę od wszystkich na 8 miejscu. Szkoda że poplynalem z tym bronzerem naprawdę nawet koleś który był daleko na sali mówił że h**owo to wyglądało a on nie jest jakimś znawca temstu

.

Oliwka / pamem sie pryskales nie? Duzo osób jeszcze to robi? Mówia wlasnie ze to bez sensu bo pod lampami za goraco i leci z Ciebie robiac smugi.

Oliwka z zestawu do bronzera generalnie emil mi nakładal i mówil że nie do końca to wina oliwki

A tak generalnie wstałem po 5
Waga 100.5 więc lajt
Cardio zakręcone
Foty zrobione
Jeszcze mam dzień na luznecie jedzenie ale nie za bardzo mi się chce może po treningu a może wieczorem jeszcze coś wrzucę ale nic pewnego











Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-10 08:13:21

Forma zaj**ista
Ja sie pytam gdzie jest synek?

W pokoju się bawil a wczoraj jak startowalem to spał akurat

Nogi wlecialy na pelnej mam ten dzień luzu to zjadłem kilka wafli z maslem orzechowym i kupiłem na po treningu 2 ciastka Klonowe z lidla wieczorem może Burger i lody.
Czekam też na rozpiskę na końcówkę od Przemka jedynie wspomniał że węgli będzie minimum więc będzie miło

NOGI
A1 wyprosty 5x20-12
A2 uginanie siedzac 5x20-15
A3 suwnica szeroko stopy na zewnątrz 5x20

B1 ladnamine squat czyli siad z polsztanga 4x10
B2 wyprosty jednonoz 4x10
B3 uginanie stojąc jednonoz 4x10

C1 suwnica wypychanie stopy na szerokość barków 4x20
C2 MC na prostych hantle 4x10
C3 odwodziciele 4x12

D1 siad na Smith nogi mocno w przód wąsko 4x8
D2 przywodziciel 4x15

E1 wypychanie jednonoz maszyna na pośladki 4x20-15
E2 Wspięcia siedząc 4x10

Kręce sobie cardio
W końcu ogarnąlem fajne słuchawki jbl bezprzewodowe i mogłem się ładnie wyłączyć na treningu
Zamówiłem też gacie jeszcze jedne startowe od Joanny Kaczyńskiej świecące specjalnie na mp może pomogą hahahah